Visitante Postado 8 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 8 de dezembro de 2002 E aí, vc acha desse jeito ruim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 8 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 8 de dezembro de 2002 Coloque os exercicios que tu esta fazendo, pois vc colocou apenas os grupos e as partes que trabalha, mas tem vários exercicios que trabalham a mesma porção ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 8 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 8 de dezembro de 2002 Prefiro treinar deltóide tudo em um dia só ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 8 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 8 de dezembro de 2002 Vou colocar hoje à noite. Ainda estou estudando isso. Quanto aos deltóides acho que vc tem razão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
SUPINADOR Postado 8 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 8 de dezembro de 2002 Nao gosto nem de dividir ombros e nem pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 Quem quiser ver como são os exercicios, basta ir no site:http://www.exrx.net/Workouts/Workout4PPPP.html Os que vou fazer são os seguintes: Back (Lats) exercicio -LeverFrontPulldown Deltoid (Side)exercicio -BarbellUprightRow Back (General)exercicio -CableSeatedRow.html Deltoid (Side)exercicio -DumBellLateralRaise Trapezius (Upper)exercicio -LeverShrug Back (General)exercicio -BarbellPullover Deltoid (Rear)exercicio -DumbellRearLateralRaise Lever é na máquina, Barbell Barra, Cable tá na cara e dumbell halter. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 o link saiu errado: http://www.exrx.net/Workouts/Workout4PPPP.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitz Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 apesar do assunto ter meio que caducado eua tualmente so faço supino na maquina e graças a deus. 1)posso malhar no meu maximo sem ajuda 2)nao fico caçando peso na academia 3)se alguem revezar nao me atrapalha 4)nao perco tempo desmontando nada 5)regulo o banco o melhor possivel e a posicao sentada é mais confortavel nas valvas e pela pressao elevada na cabeça 6)posso ate ativar menos musculaturas fixadoras mas compenso isso malhando no meu limite extremo sempre q vou a academia e sem riscos de lesao pois nao tenho q me preocupar em morrer e nao ter quem consiga levantar a barra 7)como na maior parte das academias todos querem fazer supino solto eu quase nunca tenho q esperar p/malhar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Italiano-POA Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 O problema da maquina eh que no aparelho que tem la na minha academia tem uma pegada muito fechada, prejudicando a amplitude do movimento. E aquela maquina de merda nao te regulagem para isso, voce nao tem escolha: tem ser pegada fechada, ai eu acho uma merda. Na barra posso pegar bem mais aberto, assim trabalho uma regiao mais ampla do peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 Alguém viu o site? Se viu, dê uma opinião por favor. E sobre o treino, parece bom? Eu nunca tinha visto um treino assim, mas achei bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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