Visitante Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 Ela realmente se aproxima muito do resultado real. Fiz o teste e comigo bateu certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
anakin85 Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 e se eu for fazer esse tipo de 80% devo fazer quantas series? 3??4?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hellraiser Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 acho dificl vc conseguir fazer 4 séries com 80% da 1RM. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 Em 2002-12-09 13:46, anakin85 escreveu: e se eu for fazer esse tipo de 80% devo fazer quantas series? 3??4?? quatro é muito, faça 3 ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 Pelo que eu li, vc tem que fazer a 1º com 80%, a segunda com 85% e a última com 90%. A última, só vai com a ajuda de alguém. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
anakin85 Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 mas quantos exercicios devo faze.. para peito : reto,inclinado e voador?? só 3 ou devo fazer mais?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 Supino horizontal, Inclinado, Voador e Cross over. Isso é muito particular, se eu fizer 3 como todo moderador fala, eu sinto como se tivesse com treino incompleto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hellraiser Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 Em 2002-12-09 20:54, Pedra90 escreveu: Supino horizontal, Inclinado, Voador e Cross over. Isso é muito particular, se eu fizer 3 como todo moderador fala, eu sinto como se tivesse com treino incompleto. então vai, faça um monte de série e se encha do hormonio catabolico. [ Esta Mensagem foi editada por: hellraiser em 2002-12-09 21:15 ] Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 Tal vez vc esteja falando isso pq ache que eu faça peito e tríceps. Meu treino não passa de 1 hora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hellraiser Postado 9 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de dezembro de 2002 então tá cara, mas não esqueca que quanto mais series vc fizer maior será o stress e mais cortisol vai ser liberado prejudicando a hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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