BATATA DOCE: perigoso engordar?

[flucas87]

Mandioca tb pode substituir batata doce!!!

e ow, Batata Doce com Sardinha foi uma das melhores coisas que eu jah comi...!!! amassar a batata doce com a sardinha e pokinho de nada dakele oleo da sardinha, nossa, fica muito bom..!!!

[Visitante hotpants]

tô peidando igual um condenado e coincidentemente comi batata doce no almoço hoje.

coisa do cão esse bang aí

[Colossus_]

ENGRAÇADO, TODOS ENCHEM A BOCA PRA FALAR Q A BATATA DOCE É UM CARBO DE BAIXO INDICE GLICEMICO.... MAS QUEM TEM UMA TABELA DE INDICE GLICEMICO QUE MOSTRA ESSES BAIXOS VALORES DE IG????

....TODAS AS TABELAS QUE EU TENHO A BATATA DOCE E A INGLESA SÃO DE MÉDIA PRA ALTO IG....ALGUEM TEM ALGUMA DIFERENTE???

...OS CULTURISTA COMEM MUITO NA EPOCA DE CUTTING PQ SE ALIMENTAM EM 2 EM 2 HORAS E A BATATA MANTÉM BONS NIVEIS INSULINICOS NESSE PERIODO....

....NO PRÉ-TREINO REALMENTE É UM EXCELENTE ALIMENTO....POIS MANTEM (BONS NIVEIS INSULINICOS NESSE PERIODO DE 2 HORAS)....

MAS COMO CARBO DO DIA A DIA NÃO GOSTO...O INHAME E A AVEIA SÃO CARBOS BEM MELHORES!!!!

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!

[lucasdgx]

ENGRAÇADO, TODOS ENCHEM A BOCA PRA FALAR Q A BATATA DOCE É UM CARBO DE BAIXO INDICE GLICEMICO.... MAS QUEM TEM UMA TABELA DE INDICE GLICEMICO QUE MOSTRA ESSES BAIXOS VALORES DE IG????

....TODAS AS TABELAS QUE EU TENHO A BATATA DOCE E A INGLESA SÃO DE MÉDIA PRA ALTO IG....ALGUEM TEM ALGUMA DIFERENTE???

...OS CULTURISTA COMEM MUITO NA EPOCA DE CUTTING PQ SE ALIMENTAM EM 2 EM 2 HORAS E A BATATA MANTÉM BONS NIVEIS INSULINICOS NESSE PERIODO....

....NO PRÉ-TREINO REALMENTE É UM EXCELENTE ALIMENTO....POIS MANTEM (BONS NIVEIS INSULINICOS NESSE PERIODO DE 2 HORAS)....

MAS COMO CARBO DO DIA A DIA NÃO GOSTO...O INHAME E A AVEIA SÃO CARBOS BEM MELHORES!!!!

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!

Intão cara, é o seguinte.

A batata doce tipo kumara tem sim, um IG médio pra alto, e a Ipomoea batatas, que é a nossa batata doce branca, comum, tem sim um IG bem baixo.

Dá mais uma pesquisada aê, mais acho que é isso aí mesmo que você tava confundindo.

Abraços!

E alguém tem alguma receita de batata doce??

[Fe]

Como faço um bom lanche às 15:00 e malho às 18:00, como batata - doce antes do treino, para dar um gás. Faço isso às 17:30, ou seja, meia hora antes de treinar.

Vcs acham q está correto esse tempo?

Até agora, nenhuma resposta. Algum cavalheiro pode me responder?

[lnas90]

Fe, apensar de n ser um modelo a ser seguido em relacao a dieta, acredito que esteja num tempo legal sim. Logico se seu corpo n fica 'pesado' manda ver

[Everton Santos]

Até agora, nenhuma resposta. Algum cavalheiro pode me responder?

Algumas pessoas sugerem comer 1 hora antes do treino, mas pra mim o que rende mesmo é nessa média de tempo também de 30 a 45min antes do treino.

Faça testes, come uma hora antes do treino essa semana, semana que vem come 40min antes... o ideal é como o colega disse aqui em cima vc não se sentir pesada.

[Colossus_]

Até agora, nenhuma resposta. Algum cavalheiro pode me responder?

SIM,

APESAR DE SÓ ENTRAR NA MINHA DIETA EM RARAS OPORTUNIDADES, EU SÓ USEI A BATATA DOCE NO PRÉ-TREINO UMA VEZ, E POR COINCIDÊNCIA 30 MINUTOS ANTES E FIZ UM TREINO MUITO INTENSO E PESADO, FOI EXCELENTE.... VOU VOLTAR A TESTAR NO PROXIMO MÊS QDO ENTRAR EM CUTTING, O IG DA BATATA DOCE É MEDIO/ALTO, NÃO ACONSELHO COMER MUITO ANTES D TREINAR, POR CAUSA DO EFEITO HIPOGLICEMICO,

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!

[Everton Santos]

SIM,

APESAR DE SÓ ENTRAR NA MINHA DIETA EM RARAS OPORTUNIDADES, EU SÓ USEI A BATATA DOCE NO PRÉ-TREINO UMA VEZ, E POR COINCIDÊNCIA 30 MINUTOS ANTES E FIZ UM TREINO MUITO INTENSO E PESADO, FOI EXCELENTE.... VOU VOLTAR A TESTAR NO PROXIMO MÊS QDO ENTRAR EM CUTTING, O IG DA BATATA DOCE É MEDIO/ALTO, NÃO ACONSELHO COMER MUITO ANTES D TREINAR, POR CAUSA DO EFEITO HIPOGLICEMICO,

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!

Discordo com uma coisa que vc disse, batata-doce ter médio/alto ig.

Na verdade é baixo ig. Há quem diga tb que é de medio/baixo ig.

Da uma olhadinha aqui: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=90783

[PhOeNiXxX]

Vou mandar minha mãe comprar batata doce, foda q vou peidar q nem um louco neh ahuehaeuaheuae