A todos, mas aos novatos principalmente...PESQUISEM!!! Antes de postarem perguntas como essas: *Como tomar whey? Quais os melhores horários? *Qual a melhor marca de whey? *Como tomar creatina? Qual a dosagem? Precisa de saturação? *Como tomar albumina? Como melhorar o horrível sabor? *Devo tomar BCAA's além da whey? *Hipercalórico à noite engorda? *Quais os melhores horários para tomar hipercalórico? *Qual multivitamínico vocês indicam? *À noite é melhor ingerir whey ou albumina? *A