Correção dos ombros..

[xavii]

To malhando a uns 4 meses e sempre tenho muito cuidado com a execuçao dos exercicio e etc...

Mais estou com esse problema no ombro esquerdo, ele demora muito mais p/ desenvolver doque o direito.. o direito ta parecendo uma bola de futbol e o esquerdo parece uma bola de golfe.. alem de o direito ta bem mais largo e mais baixo..

O que eu posso fazer pra melhorar isso... exercios unilaterais..??? quais ?? OU com pesos diferentes em cada braço?? por favor.. uma ajuda.. !!

PS:Acho que isso tbm ta causando uma pequena diferença nos peito.. CARA to muito puto !! por favor alguem fala algo..

[juaopedroandrade]

no começo, eu tambem notava alguma diferença no peito.

mas aí eu manti a mesma carga por um período mais longo até 'emparelhar' o peitoral.

tu podeeria fazer isso, ou tambem diminuir a carga do ombro maior e esperar o ombro menor ficar parelho cm o outro pra voltar as cargas iguais.

Mas nao vai aumentar o peso do ombro menor, pq tu vai roubar ja que eh teu ombro mais fraco e vai crescer menos ainda.

[xavii]

Mais que diferença eu boto??

diferença de 2 kg, 4 kg, 6 kg, .... de um ombro p/ outro ??

[canmpo]

Na minha visao o mais indicado é usar halteres em vez de barras para fazer exercicios para os ombros, e em relação ao pesso acredito que deve ser igual ambos os lados pq o pequeno sempre cresce mais rápido que o grande então iria acabar igualando os dois. VLW...

[cupertino]

varie barra e halter

[ricardobs]

não muda os peso que tu vai fica todo torto meu, faz mais força no braço menor do que no maior, o maior tu faz um pouquinho menos de força que aí com o tempo vai igualando. falo

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Mais que diferença eu boto??

diferença de 2 kg, 4 kg, 6 kg, .... de um ombro p/ outro ??

Não altere os pesos, apenas use halteres ao invés da barra fixa.

[O Garoto Destemido]

Vai num ortopedista ver se o problema não é em relação aos ossos e tals.

Eu tenho escoliose e meu ombro direito era 1,3cm mais baixo que o esquerdo, agora não sei em quanto esta a diferença, mas creio que diminuiu, preciso voltar no médico.

[James_thi]

Resolvi isso procurando um quiropraxista, acontece geralmente qnd um ombro é "mais baixo" q o outro, ou seja, fora do eixo, isso não permite q ambos tenham a mesma amplitude dos movimentos, resultando em crescimento desigual, a quiropraxia corrige colocando o sistema musculo-esquelético na simetria certa, nesse caso específico, fazendo com que os 2 ombros se alinhem e passem a ter a mesma amplitude de movimentação, melhorando o processo de ganha de massa igualitário

[davimendes]

Em 25/10/2009 em 13:31, xavii disse:

diferença de 2 kg, 4 kg, 6 kg, .... de um ombro p/ outro ??

Use Halteres com o mesmo peso, porém execute mais repetições no lado defasado XD