mgcd2009 Postado 25 de outubro de 2009 Compartilhar Postado 25 de outubro de 2009 eu pratico musculaçao 8 meses faz um mes que eu to tomando creatina mas eu hoje comprei whey protein e zma mas eu gostaria de uma dica para como eu poderia fazer um ciclo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
pauloboddy Postado 25 de outubro de 2009 Compartilhar Postado 25 de outubro de 2009 na teoria vc deveria estar tomando o whey antes e só depois colocar a creatina e não creatina primeiro e sem proteína junto ainda por cima. mas... http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?t=106461 zma toma antes de dormir. a quantidade está indicada na embalagem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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