O que comer no pós treino?

[lesi]

To com essa duvida.

Nao queria tomar nada de suplemento no pós

Qual a sugestão?

[Everton Santos]

Sugestão?

Pesquisar.

[ThaLauM EnemA]

To com essa duvida.

Nao queria tomar nada de suplemento no pós

Qual a sugestão?

Basicamente carboidrato + proteína.

[Raptor-RJ]

no pos treino mesmo, porem horas antes de dormir proteina. Lembre-se que na carne vermelha vc encontra creatina, em baixa dosagem mas encontra, atum omega 3 e por ai vai ..

[Godofredo]

Come um pão frances, com presunto, e dois copos bem cheios de leite puro (sem açucar, sem nescau). Já é o suficiente.

Eu prefiro mandar o malto com o whey.

Flw

[Cromost]

atum com pão integral ;D

GO,

HARD!

[Diego_frango]

Eu acho mais prático mandar o whey com malto, mas se vc não tá afim eu sugiro tomar bastante leite, com uma porção de carbo tipo batata doce...

[romeo]

Come um pão frances, com presunto, e dois copos bem cheios de leite puro (sem açucar, sem nescau). Já é o suficiente.

Nossa, que pós-treino sem futuro...

Pão branco? Presunto? Faltou só a mussarela que é gordura pura...

Pão integral, atum, peito de frango, peito de peru light, clara de ovo(albumina), queijo branco, iogurte light, banana, batata, etc...

[Lipstick]

Acho q ele tava zuando, não é possível!