Quantidade de proteina pós treino.

[allanfox]

Pessoal vcs costumam ingerir quanto de proteina pós treino ?

Equivalente a 24g ou 52 g ?

O que diz na embalagem é 24g, porém tem proteinas que por dose contem 52g.

EAS por exemplo, por medidor é 24g.

Já outras dizem para tomar 02 medidores, qual é o recomendado ?

[oozaru]

depende do seu peso, mas acho que acima de 40gr de proteina teu corpo nao vai absorver

eu tomo 24gr de whey e 5/10 de caseina

[pauloboddy]

se tiver $$ pra mandar mais, nada impede de mandar 52g, porém tem um certo percentual que seu corpo absorve.

24g creio que é o suficiente pra maioria (tirando os que treinam sério a muito tempo e outros fatores que podem influenciar).

[MonsterNitroPack]

alem de não absorver altas quantidades de proteína pode da umas diarreias.

[mcengel]

Eu mando 40 gramas,

quando tomo o syntha-6 eu mando 44 gramas ( que vai ser 2 scoops)

Mas varia, eu treino a 8 anos já e to com 92 kg.

abraço

[allanfox]

Pelo jeito não existe uma regra então.

Nossa, só sei que estou com muitas espinhas nas costas e eu não era assim, estou pensando em reduzir para 24g. Pq tá fogo.

Apesar que tomo GLUTAMINA E BCAA. Mas espinhas mesmo é proteina certo ?

Abraços

[allanfox]

Pelo jeito não existe uma regra então.

Nossa, só sei que estou com muitas espinhas nas costas e eu não era assim, estou pensando em reduzir para 24g. Pq tá fogo.

Apesar que tomo GLUTAMINA E BCAA. Mas espinhas mesmo é proteina certo ?

Abraços

Muitas espinhas, significa que estou tomando muita proteina ? Antes não estava tão assim.

[MonsterNitroPack]

até que eu saiba proteina não da espinha.

[boltz]

eu mando 2 scoops independente da marca... claro q se fosse um isopure whey n se aplicaria.