Qual suplemento tomar antes do TREINO?

[nekos2mih]

Ola , to querendo comprar um WHEY + MALTO (ou albumina) para tomar POS TREINO , aki todos falam que eh essencial

mas o QUE TOMAR ANTES DO TREINO?

me ajudem ae ^^

[pauloboddy]

malto ou albumina? são coisas TOTALMENTE DISTINTAS!

usa o botãozinho pesquisar, pq pelo jeito vc não leu sequer um tópico falando sobre malto e albumina...

[nekos2mih]

certo, eh que pelo que eu LI ateh agora sobre suplementos

o mais INDICADO EH WHEY + MALTO DEXTROSE POS TREINO

mas o que tomar ANTES DO TREINO?

[ThaLauM EnemA]

certo, eh que pelo que eu LI ateh agora sobre suplementos

o mais INDICADO EH WHEY + MALTO DEXTROSE POS TREINO

mas o que tomar ANTES DO TREINO?

Não precisa tomar nada, apenas uma refeição adequada. Aliás, há quanto tempo você treina?!

[pauloboddy]

depende, o pessoal geralmente com algum carbo de baixo IG, por ex. batata doce, cará, inhame, etc.

agora dependendo seu tempo de treino (mais de 1 ano) e sua idade pode até tomar um NO ou um pré-workout.

[nekos2mih]

ahh , malho a 1 mes e meio

pra ter um BOM RESULTADO mesmo,

eh soh tomar WHEY + MALTO DEXTROSE pos treino?

soh se alimentar bem antes, e nao tomar nada entao? e AO DORMIR tomar algo ou albumina ?

[ThaLauM EnemA]

ahh , malho a 1 mes e meio

pra ter um BOM RESULTADO mesmo,

eh soh tomar WHEY + MALTO DEXTROSE pos treino?

soh se alimentar bem antes, e nao tomar nada entao? e AO DORMIR tomar algo ou albumina ?

1 mês e meio?! Tenha uma dieta em dia que já é o suficiente, não precisa de suplementos ainda. Tenha CALMA.

[oozaru]

1 mes e meio? vai comer e seja feliz