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thiago_mansur

Caseína X Albumina ?

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Existem várias diferenças entre caseina e albumina, a q mais se leva em conta é o tempo de absorção, q no caso da albumina gira em torno de 4hrs, enquanto q a caseina de é de mais de 6hrs.

Eu aconselharia para a ceia vc usar 1scoop de albumina + 1 scoop de caseina, daria uma boa mistura gradual de absorção, sua caseina duraria mais, tiraria o gosto da albumina e diminuiria a espuma.

Se vc for pegar caseina pegue da ON, é a única caseina pura q temos, existem outras com Whey, só q usei 1X e achei muito "leve", isso deve ser por causa da pouca quantidade de caseina, pois a mesma depois de pronta fica bem densa.

T+

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caseina é melhor porem mas cara

albumina em questao dos gases tomea com iogurte que duminua absurdamente!

pode testar que funciona

se vc tiver dinhero compre muscle milk (MM) é uma mistura de caseina com proteina isolada! vale a pena

em questa onde comprar em curitiba é mais facil comprar pela net.

indico um vendedor que é barato que vende MM.

http://www.fernandows.com.br/produtos/

1kg de MM custa 64 reais

não fica tão mais caro que albumina e age por mais de 7 hrs!

espero ter ajudado!!

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      O principal é aumentar a resistencia e ganho de massa... como estou começando, não quero investir pesado, com o passar do tempo vou melhorando os suplementos se necessario
      Muito obrigado galera
      Abraçoss
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