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Caseína X Albumina ?


thiago_mansur

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Existem várias diferenças entre caseina e albumina, a q mais se leva em conta é o tempo de absorção, q no caso da albumina gira em torno de 4hrs, enquanto q a caseina de é de mais de 6hrs.

Eu aconselharia para a ceia vc usar 1scoop de albumina + 1 scoop de caseina, daria uma boa mistura gradual de absorção, sua caseina duraria mais, tiraria o gosto da albumina e diminuiria a espuma.

Se vc for pegar caseina pegue da ON, é a única caseina pura q temos, existem outras com Whey, só q usei 1X e achei muito "leve", isso deve ser por causa da pouca quantidade de caseina, pois a mesma depois de pronta fica bem densa.

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