elevação frontal supinada

[g_roots]

hoje eu vi um maluco fazendo a elev frontal com a pegada supinada na academia. adianta alguma coisa?

[Jiu-jitsuRJ]

Toda elevação frontal feita com barra tem que ser supinada para deltoides, ok?! funciona como com halteres !!

[g_roots]

aí eu discordo, vejo todo mundo fazendo pronada...

[Jiu-jitsuRJ]

ELEVAÇAÃO FRONTAL P/ O OMBRO PRONADA !!!!!!!!!!!!!!!!!!! VC NAUM VE MESMO !!!!!

[Jiu-jitsuRJ]

SERÁ QUE ESTAMOS FALANDO DO MESMO EXERCICIO ...EU DIGO ESTE AÍ : O 1º

http://www.exrx.net/Articulations/Shoul ... chor105322

POREM COM A BARRA !!

[g_roots]

é hoje eu vi um cara fazendo com a pegada inversa

[thiago_sa]

Fala Bruninho, Há qto tempo!!!

Bom, o jiujitsu está certo, o mais normal é a pegada supinada.

O cara que vc viu provavelmente tava fazendo algum tipo de variante, apesar de eu nunca ter visto ninguém fazer assim tb.

Mas o normal e o que deve ser mais confortável é com pegada supinada.

Uma forma que eu já vi tb, foi tipo "martelo".

[Jiu-jitsuRJ]

Fala Thianguinho !!!! Quer ficar rico tem que sumir né ?!?!...rs... Isso aí, a parada é estudar para naum ser um Bruno na vida !!!...huahuahauhua....

g_roots entaum vc viu ele fazendo com a pegada Pronada e naum supinada com vc havia dito, ok?!

Abraços Jiu !!!

[Mvrck]

Em 2002-12-10 22:04, g_roots escreveu:

é hoje eu vi um cara fazendo com a pegada inversa

Eu nunca ví ...

[g_roots]

Em 2002-12-10 23:04, Jiu-jitsuRJ escreveu:

Fala Thianguinho !!!! Quer ficar rico tem que sumir né ?!?!...rs... Isso aí, a parada é estudar para naum ser um Bruno na vida !!!...huahuahauhua....

g_roots entaum vc viu ele fazendo com a pegada Pronada e naum supinada com vc havia dito, ok?!

Abraços Jiu !!!

tá certo eu confundi, mas que eu vi, eu vi...