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ganhar peso - qualquer massa ( magra + gorda )


kapilo_max

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Sou novo aqui, pesquisei muito antes de postar, mais ainda ficou uma dúvida:

quero ganhar peso, e tomando o hipercalórico a noite isso vai ajudar mais do que tomar em outro horário??

lembro que esse peso pode ser massa gorda mesmo.

dados:

1,81m

69kg

treino há 2 meses

tomo albumina pela manhã e antes de dormir

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ceia: -3 bolinhos de queijo (aqueles compridinhos de buteco), com catchup e maionese, ou 3 pasteis de queijo (grande, de feira).

-bebida: coca-cola.

-sobremesa: 1/2kg de polpa de açaí batido com xarope de guaraná, coberto com muito leite condensado, mel e granola.

depois é só deitar e dormir.

durante o dia, sundae com bastante paçoca e cobertura.

outra boa pedida são aqueles amendoins cobertos com chocolate, da marca mais vagabunda.

aquilo é pura gordura+carbo de alto IG, e como são pequenos, vc come um pacote e nem percebe que comeu.

só cuidado com a saúde!

8)

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