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Posso preparar a albumina antecipadamente?


dstange

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tbm queria saber, e tbm queria saber se tomar proteina depois da academia, e antes de dormir, ou antes de sair tomar albumina ou ovos cuzidos engorda?

Tomar proteina de absorção rapida (WHEY) logo depois dos exercicios eh essencial cara. O ideal seria com malto ou dextrose misturados. Deixa pra ingerir proteinas logo depois do treino e não antes.

Antes de dormir seria melhor uma proteina de absorção lenta (albumina ou claras de ovos).

E nao se preocupe não que proteina não engorda.

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Tomar proteina de absorção rapida (WHEY) logo depois dos exercicios eh essencial cara. O ideal seria com malto ou dextrose misturados. Deixa pra ingerir proteinas logo depois do treino e não antes.

Antes de dormir seria melhor uma proteina de absorção lenta (albumina ou claras de ovos).

E nao se preocupe não que proteina não engorda.

Proteína engorda sim. Cada grama de proteína tem 4 calorias. Mas a pergunta do tópico é outra, ainda sem resposta.

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Proteína engorda sim. Cada grama de proteína tem 4 calorias. Mas a pergunta do tópico é outra, ainda sem resposta.

É praticamente impossível se alimentar sem consumir calorias, assim como eh impossivel respirar sem gastar calorias.

Então, vendo por esse seu lado anoréxico, a resposta é SIM! proteina engorda sim. :-?:-?:-?

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