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Posso tomar whey ao acordar e dormir ao invés de albumina?


dstange

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Me programei para suplementar da seguinte forma:

Ao acordar: albumina

Pós-treino: whey+maltodextrina

Ao dormir: albumina

No entanto, estou considerando tomar whey ao acordar e ao dormir, no lugar da albumina, além do pós-treino (sei que vai sair mais caro).

Será que o whey no lugar da albumina seria menos eficaz, já que o whey tem absorção mais rápida e talvez não suprisse as necessidades do corpo ao longo de uma noite inteira, por exemplo?

Ou posso substituir que manterei a mesma eficácia na suplementação?

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