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Suplementação e AVC


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Olá pessoal, então, eu preciso de uma ajuda na suplementação, tenho 1,90 mt de altura, 22 anos, 81kg e treino musculação a 10 anos e também sou corredor amador e sigo uma dieta rígida.

É o seguinte quero dar uma definida e uma crescida nos meus músculos, mais só que tem um problema, tive um AVC com 5 anos de idade e tinha a pressão alta até a 5 anos atrás quando a minha pressão deu uma estabilizada e não me medico mais por causa disto, por causa do AVC, tomo AAS, uma todos os dias.

Me suplemento da seguinte forma, eu treino de manhâ então,tomo cafe da manhã e tomo também do BCAA Plus da Probiótica ( 2 cáps.) antes de treinar e logo após o treino, como 2 bananas e depois de meia hora, tomo o whey protein (universal) e tomo mais 2 cáps. de BCAA, na ceia, eu tomo também o whey protein.

Minha dúvida é o seguinte, existem vários artigos até científicos falando sobre o NO, alguns falando mal e alguns falando bem no meu caso, mais eu fico em dúvida. Seria bom eu me suplementar com algo a mais do que eu já tomo ou seria mais aconselhavel investir na comida para ganhar definição?

Estou aberto a sugestões, obrigado desde já.

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