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Bunitinho

Resultados com Whey, BCAA e multivitamínico

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Oque você sujere?

Ajuda,eu não sei oque fazer...

Tem que fazer uma refeiçao boa antes do ingles e uma refeiçao depois da nataçao antes de ir pro treino, mas como tu vai pro treino direto come um pao cm peito de peru e queijo branco. E no pós come melhor qe em qualquer refeiçao do dia. E mesmo assim, nao eh certo que tu nao catabolize, depende de varios fatores como:

- intensidade da natação

- intensidade do treino

- dieta (principal)

dentre outros. Se tu tiver uma dieta boa, nao tem tanto problema, mas se tua dieta eh fraca ... :-?

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Ainda tem essa questao de nao malhar pesado na adolescencia pra ver se cresce mais em altura ? Se tiver, acho que seria o seu caso. Senao, o negócio é ficar grande pros lados mesmo heheheh...

Quanto a sua dieta, me chamou atençao o Sustagen Kids. É caro, péssimo custo benefício. Se quer ganhar massa, troque ele por albumina. E se tiver grana sobrando, adicione whey protein tambem.

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Ainda tem essa questao de nao malhar pesado na adolescencia pra ver se cresce mais em altura ? Se tiver, acho que seria o seu caso. Senao, o negócio é ficar grande pros lados mesmo heheheh...

Quanto a sua dieta, me chamou atençao o Sustagen Kids. É caro, péssimo custo benefício. Se quer ganhar massa, troque ele por albumina. E se tiver grana sobrando, adicione whey protein tambem.

Mais musculação nao faz párar de crescer :-?

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Haja glutamina aí pra não catabolizar.

uma duvida ...

a glutamina estimula a produçao do hormonio gh certo..??!

uma pessoa com 16 anos.. 1,75m tenderia a crescer em altura mais

ou esse gh iria para os musculos..?!?

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Eu tenho uma dúvida se eu tomasse Glutamina , me ajudaria no meu crescimento (estatura?) , eu ainda tenho a crescer minha puberdade começou a pouco tempo, eu tive a puberdade mais tarde, eu tomando glutamina me ajudaria a crescer mais rápido??

outra coisa em suplementação vou fazer assim:

Whey+ Dextrose +Albumina +Centrum

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uma duvida ...

a glutamina estimula a produçao do hormonio gh certo..??!

uma pessoa com 16 anos.. 1,75m tenderia a crescer em altura mais

ou esse gh iria para os musculos..?!?

Comprovado cientificamente não faz crescer, até porque a glutamina tem papel maior de anticatabolizador, apesar de ter um percentual anabolico nessa situação. Há estudos que mostram que o uso de 15g~25g faz aumentar significativamente o volume das celulas, logo, existem celulas musculares e celulas do crescimento. Só que esse estudo ainda é incapaz de relatar que a glutamina de certa forma fará você crescer, até porque o processo de crescimento envolve uma politica natural do corpo bastante complexa, envolve vitaminas, sono, cálcio, entre outros fatores.

Na minha humilde opinião, eu acho que não faz.

Eu particularmente parei de crescer aos 19 anos mais precisamente. E malho desdos 15 anos, sendo interrompido algumas vezes, pausas sem tanto significado.

Portanto essa história de dizer que comprova que para de crescer no meu caso foi 'pura balela'.. (risos). To feliz com meus 1,89m.

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Eu tenho uma dúvida se eu tomasse Glutamina , me ajudaria no meu crescimento (estatura?) , eu ainda tenho a crescer minha puberdade começou a pouco tempo, eu tive a puberdade mais tarde, eu tomando glutamina me ajudaria a crescer mais rápido??

outra coisa em suplementação vou fazer assim:

Whey+ Dextrose +Albumina +Centrum

Como expliquei no outro post, o papel principal da glutamina é evitar o catabolismo. É melhor dizer que a glutamina ti ajudará a 'manter' os musculos ou mesmo evitar perde-los. Mas vale lembrar que essa ciência não é exata, ou seja, não adianta se esbaldar de glutamina achando que não vai perder, tudo parte de uma boa alimentação e uma boa suplementação. Prime mais por um bom whey e um bom muscle recovery.

E agora, esquece isso de crescer, seus hormonios estão todos explodindo, você vai crescer ainda e não será suplemento ou academia que irá retarda-lo OK?

Abraços.

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vlw pela forÇa ,eu vou fazer um 'combo`

whey+dextrose+albumina+centrum

vocês acham que está bom ?

É o básico bom sim. Todos com efeito comprovado, com exceçao do centrum, que mesmo que nao funcione organicamente, pode ser bom psicologicamente.

Eu parei de crescer aos 17 anos, mas já tinha atingido 1,80. O problema era os 57 kg da época, que hoje sao 75, mas ainda insatisfatórios hehe.

Abraço e bom desenvolvimento.

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vlw pela forÇa ,eu vou fazer um 'combo`

whey+dextrose+albumina+centrum

vocês acham que está bom ?

Sim.

Tome o WheyProtein+Dextrose no pós-treino. (Da pra ver que você é ansioso, então leva a sua coqueteira junto com seu whey e sua dextrose e lá mesmo na academia joga a água e bote pra dentro, isso pode até melhorar sua ansiedade por ver resultados).

O centrum você toma logo após o seu almoço, com um pouquinho de água, 1 tablete somente por dia.

E a albumina, você toma anoite, na ceia de preferencia, com água, cerca de 300mL ta bom. (Sim, sempre água).

Ao acordar faça o mesmo processo, tome a Albumina com água (sempre água), e após 30 minutos, faça sua refeição sólida.

Opte por refeições ricas, como uma tapioca, milho, um cuscus com leite, torradas com peito de peru, iorgute desnatado com aveia ou granola, e linhaça.

Faça isso por miseras "duas" 2 semanas, e volte e nos relate com detalhes o que aconteceu.

OK? Qualquer coisa é só "gritar". (brincadeiras a parte...)

Abraços.

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Oi, eu tenho uma dúvida a Albumina eu tomo 1 vez quando for dormir ou ao acordar também???

Outra coisa oque seria treinar com muita intensidade, o meu treino qualquer coisa ta na primeira página...

Eu vou fazer um treino ABCx1

atualemente ele é :

AB x2

eu fui na médica , a 1 mês atras e ela disse que se eu malhasse muito pesado poderia atrapalhar no crescimento, ela falo para eu dar uma corrida quando eu acordar em jejum , que ajuda a liberar hormonios do crescimento...

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Oi, eu tenho uma dúvida a Albumina eu tomo 1 vez quando for dormir ou ao acordar também???

Outra coisa oque seria treinar com muita intensidade, o meu treino qualquer coisa ta na primeira página...

Eu vou fazer um treino ABCx1

atualemente ele é :

AB x2

eu fui na médica , a 1 mês atras e ela disse que se eu malhasse muito pesado poderia atrapalhar no crescimento, ela falo para eu dar uma corrida quando eu acordar em jejum , que ajuda a liberar hormonios do crescimento...

Albumina: "Tome de manhã ao acordar, sempre com água. E anoite quando for dormir, próximo ao deitar. Assim você estará suprindo as proteínas no decorrer do sono, e também no decorrer do dia." Ok?

Já o treino, tudo dependerá do seu objetivo principal, e do que seu professor de educação física acha que é melhor para você.

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Meu treino é para Hipertrofia,com ganho de massa muscular.

Sò que meu professor fala que tem algumas máquinas da academia que eu não posso fazer pois é muito cedo exemplos :(Deltóide Máquina, Biceps Máquina,Remada Cavalo,Rosca Scott,Supino Barra,Cross Over...)

eu queria saber se Rosca Scott unilateral com Barra seria um bom exercicio para mim.Para ganho de Biceps.

A Dextrose eu bato junto com o WHey ??? intão eu compro uma dextrose sem gosto???

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vlw pela forÇa ,eu vou fazer um 'combo`

whey+dextrose+albumina+centrum

vocês acham que está bom ?

Legal... o centrum é caro, vc encontra outras marcas de multivitaminicos bem + em conta...

Para crescer para cima: Procure um bom médico, acho que pode ser endócrino que ele pode te passar um tratamento para crescer... vc ainda é novo... embora o fator genético pese, vc pode melhorar um pouco...

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Cara o pior que eu ja fui em vários , em todos os endocrionologistas conseituados , os mais caros, os melhores, todos falam a mesma coisa,que meu crescimento ta normal,isso foi a 4 anos, eu fui em vários,

me diz ae marcas de multivitaminicos,e outra pergunta a dextrose eu tomo junto com o whey no mesmo copo??? misturo os dois??

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Cara o pior que eu ja fui em vários , em todos os endocrionologistas conseituados , os mais caros, os melhores, todos falam a mesma coisa,que meu crescimento ta normal,isso foi a 4 anos, eu fui em vários,

me diz ae marcas de multivitaminicos,e outra pergunta a dextrose eu tomo junto com o whey no mesmo copo??? misturo os dois??

1º - vAI NUM ENDÓCRINO E PEITA O CARA, FALA QUE VC SABE Q TA NORMAL, Q VC QUER CRESCER +, SE ELE PODE TE AJUDAR COM UM CICLO DE GH POR EXEMPLO :o

2º - DAILY FÓRMULA UNIVERSAL...TEM VÁRIOS... VAI NUMA LOJA DE SUPLEMENTOS...FARMACIA VAI TENTAR TE EMPURRAR UM CENTRUM OU COISA PIOR (+CARA)

3º SIM, MISTURE OS DOIS E TOMA...

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Boa noite,

Ia criar um novo tópico, mas vi esse e resolvi postar aqui mesmo.

Tenho 15 e aprox. 1,72m. Malho há uns 7 meses e estou querendo comprar suplementos. Ja me recomendaram tomar whey, albumina e dextrose.

O que acham?

É bom tomar bcaa tambem?

Qual é melhor, dextrose ou malto?

E a creatina, é tranquilo tomar?

Valeu!

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Boa noite,

Ia criar um novo tópico, mas vi esse e resolvi postar aqui mesmo.

Tenho 15 e aprox. 1,72m. Malho há uns 7 meses e estou querendo comprar suplementos. Ja me recomendaram tomar whey, albumina e dextrose.

O que acham?

É bom tomar bcaa tambem?

Qual é melhor, dextrose ou malto?

E a creatina, é tranquilo tomar?

Valeu!

o melhor combo que tem

não acho nessessário tomar bcaa, pois um whey bom ja vem com ele

tanto faz

é sim, e so fazer o ciclo toma dois meses para um, que fica tranquilo

abraço e bons treinos

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Obrigado pela ajuda, to querendo comprar o whey e a albumina da body action pelo preço:

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ody_Action

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ody_Action

Me recomendaram essa albumina aqui tambem:

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Albumina_Saltos

Recomendam algum outro melhor com preço semelhante?

E sobre a creatina, eu subistituiria ela com o whey ou tomaria junto? E disseram que dava problema no figado e no rim, é verdade?

Obrigado

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    • By JoseLuis
      Nao sou expert!

      Mas tinha/tenho muitas duvidas em relaçao aos suplementos.
      Li muito e continuo a ler posts e artigos.

      ..e fui fazendo um "manual" para meu uso!

      Mas achei interessante divulgar todas as duvidas e respostas para aqueles que tenham interesse em aprender mais

      Vou dividir em algums posts para não ficar chato.

      Se voce tiver algum comentario, post ou artigo por favor faz um post!!!!

      POR FAVOR: Não faça posts "Off-topic" do genero:


      P.S: Desde já agradeço a DAVIKING, Driano, Ninga e muitos outros pela ajuda que dão neste forum! Muitas frases que aqui vão ser postadas são da sua autoria!
    • By BrenoM
      Bom dia galera, sou novo aqui no fórum e não sei se o tópico esta nos padrões.

      Comprei um Whey da ON semana passada, so que vejo em vários sites os itens do lado direito do pote esta diferente. No meu o Servings é 77, na maioria que encontrei esta 80. Atras do pote alguns valores nutricionais esta diferente dos outros também.

      Minha dúvida é o seguinte, tem chance de ser falso ou é apenas um modelo mais antigo desse Whey ?

      Imagem do meu Whey :



      Valeu!
    • By leodiniz
      Iai pessoal. Andei meio sumido e agora tô procurado uma whey legal, mas estou com algumas dúvidas. Achei que as Isowhey protein eram as melhores por conter maior quantidade de proteina e , as vezes, zero carbo, podendo até ser mais econômica, já que posso tomar 1/2 porção e ainda assim teria a mesma quantidade de proteina das wheys comuns. Ai outro dia vi que alguem escreveu que essa whey tem aplicação muito específica e que a melhor continua sendo designer, que tem 17,5 g de proteina por porção. Na opinião de vcs qual a whey com melhor custo x beneficio e qual a melhor de qualidade?

      Valew.....
    • By homem verde
      COLEGAS ESTOU NA DUVIDA EM RELAÇÃO A QUAL WHEY PROTEIN DEVO COMPRAR PARA TOMAR NO POS TREINO , SEGUE A LISTA E ALGUMAS CONSIDERAÇÕES , SO PRECISO DE ALGUMAS OPINIÕES PESSOAL

      OPTIMUM JA TOMEI POREM O PESSOAL NO FORUM ESTA DIZENDO QUE A PROCEDENCIA AGORA E DUVIDOSA DEVIDO A PERFORMANCE
      ISO PROTEIN DA INTEGRAL PROTEINA ISOLADA, É BOA OU CONVERSA
      UNIVERSAL JA TOMEI O ULTRA WHEY IPC E NÃO VI NADA DE MAIS
      NUTRILATINA AGE SERÁ QUE É BOM ? ALUEM TOMOU JA I POR BOM PREÇO
      ALGUM OUTRO , FAVOR POSTAR ALGUMA OPINIAO , VALEU.
    • By Avenger
      to precisano duma ajuda ae galera
      a diferença no resultado de ganho de massa ao final do uso da albumina eh mto diferente comparado ao do whey protein?
      tipo... usando uma albumina de qualidade, tipo da dna, optimun e tal, daria pra ganhar a mesma massa q se ganharia usando um whey da dna??
      se a resposta eh não, como q seria esse ganho de massa? com a albumina seria mto menor ou proximo ao ganho q se teria com o uso do whey?

      espero ter sido claro

      abraços
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