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NO Shotgun, dúvida.


gabrielrvn

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Ae galera, sempre tomei Whey Protein 2x ao dia, como minha nutricionista recomendou. Uma de manhã quando acordo, shake de whey protein + banana + leite desnatado. E a outra no pós-treino, só proteina.

Só que, vendo a composição do NO SHOTGUN, vejo que ele tem 20g de proteina por dose. E ai tou achando que tou tomando proteina demais (manhã(whey protein), antes do treino (no shotgun) e pós treino (whey protein) , não é mesmo?

Como devo fazer? deixar de tomar a proteina do pós? Me ajudem!

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81kg para uma gaveta de oportunidade de proteina girando em torno de 1,8g~2,2g/Kg (esse parametro é mundial, algumas vezes seguidos até por nutricionistas, mas a grande maioria deles giram em torno de 1,2g~1,6g por kilo).

Talvez você esteja no parametro mais calminho dos nutricionistas, mas essas 20g não vão ultrapassar seu limite corporal não, fica frio.

A não ser que você coma muita carne no almoço e jantar... risos!

Eu peso 86kg e minha gaveta de proteina/dia gira em 1,5g (no fim de semana) e 2,2g (nos dias de treino).

E aí, como você tá se saindo com o No Shotgun?

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