Creatina 10 gramas diárias ???

[Sir_Muscle]

Pow, o professor da minha academia ( que por sinal é enorme) disse quando eu perguntei se era melhor tomar a creatina antes ou depois do treino, respondeu que era pra eu tomar 5 gramas antes e 5 gramas depois....qual seria o problema disso?? Já que eu sempre escuto que só pode tomar 5 gramas por dia. Valeu ae!

[mineiro-sp]

fala pro seu professor enorme que o seu corpo não consegue absorver 10g de creatina por dia...hehe

to brincando, mas é dinheiro jogado fora.

[thiago_sa]

Soube de fontes seguras que uma pessoa que tenha mais de 80kg pode absorver 30gr de creatina sem problemas.

Caso tenha dúvida consulte o usuário beto211, ele ganhou 7kg só com creatina, segundo o que ele diz, sob orientação de um especialista em creatina.

O nome do especialista é Dilmar.

[Visitante beto211]

o dilmar é um professor e personal q c especializo em creatina....ele da aula em duas faculdades aqui e tem uma academia ...........ele disse q seu corpo absorve tranquilamente umas 30 gramas.....só q a partir d 2 meses tomando éla seu corpo começa a c acostumar..por isso ele diz pra fazer ciclos decrecentes déla com no maximo 2 meses e 1 de intervalo

quem quisé conversa com o cara é só vim pra santos q levo péssoalmente na academia dele

[Rastermition]

O corpo pode absorver, mas soh vai causar retenção hídrica, por isso c ganha peso rapidamente...

Falows

[Visitante beto211]

Em 2002-12-13 09:56, rastermition escreveu:

O corpo pode absorver, mas soh vai causar retenção hídrica, por isso c ganha peso rapidamente...

Falows

nunca ouvi tamanha idiotice.......se corpo gasta creatina .oo seja..vc vai ter mais saturação de creatina assim podendo dar menos intervalos entre as séries

[Rastermition]

Em primeiro lugar, mais respeito. Não vou nem dizer quem fala idiotice aqui porque respeito os outros.

Segundo, se você tomar 30g diariamente de creatina, você acha q seu corpo vai gastar toda essa creatina no seu trabalho de musculação? NÃO!

Fundamente suas respostas antes de criticar.

Falows

[Rastermition]

Detalhe: Se eu estiver enganado tudo bem, erro meu, mas não costumo me referir ao erro dos outros como "idiotice".

Falows

[Visitante beto211]

Em 2002-12-13 12:03, rastermition escreveu:

Detalhe: Se eu estiver enganado tudo bem, erro meu, mas não costumo me referir ao erro dos outros como "idiotice".

Falows

primeiro ligar podes cre foi babaquice minha me referir a sua resposta como idiota..mals.....mas nósso corpo naum só absrove como usa éssa creatina...o cara c especializo em creatina mano....ele sabe do q ta falando.....ele treina varios fisiculturistas....quando vc vier em santos eu te mostro a academia dele pra vc troca idéia com o cara...ele é consagradissimo no meio esportivo

[Rastermition]

Sim cara, mas se a creatina causa retenção hídrica, quanto mais você tomar, pela lógica, mais retenção ela vai causar...concorda?

Falows