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Pré Treino: faço um shake com 20g de Albumina + 20g de aveia + 20g de whey + 20 g de malto


mjpx70

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Pessoal, eu acordo 5 da manhã e 5:30 começo a treinar. A minha dúvida consite em que tomar no pré treino ao acordar.

Atualmente eu faço um shake com 20g de Albumina + 20g de aveia + 20g de whey + 20 g de malto.

Estaria correto?

no pós 40g de whey + 40g de Malto

Obs.: Objetivo a hipertrofia.

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