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Tomo suplemento nos dias de descanso?


picanha
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Em 2002-07-06 15:15, picanha escreveu:

Eu estou tomando:

Manha -whey+creatina

Após treino -whey+creatina

Noite -multivitaminico

Queria saber se devo tomar os suplementos nos dias de descanso, e em que horarios.

Fala brother! Toma sim. A whey pode ser pela manha e a creatina e o multivitaminico nos horários que ficarem melhor para ti.

Uma dica, toma o multivitaminico junto ao shake do pós treino para reforcar essa refeicao que é a + importante do dia, certo?

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