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Pérolas da academia

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nao sei se é uma perola mas vamos la

eu fazendo supino e um jwol do otrolado fazendo tambem

o kara com 50kg e eu com 25kg eu desço ateh encosta no peito o kara desce 5 cm do suporte e sobe 5 cm

ai ele vira pra mim e fala desce pokin que vc trabalha mais o peito ...

ainda tive que pedir ajuda pra ele depois ¬¬

pus +5 kg chego a 7º ai desceu quem disse que subia denovo??? tive que pedir ajuda pro nb ¬¬

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Acho que se ele pegar na barra reta de se fazer rosca, ali onde tem o limite dos pesos, ou seja, onde tem aquele | que separa a barra dos pesos acho que da pra fazer sim na barra :-?

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Pérola antiga (faz uns 7 anos)..mas de minha autoria..

Eu, com cara de moleque safado, indagando o rapaz desconhecido com cara de poucos amigos acerca de uma gostosa: "Putz, que gata! Tu pegava???"

Rapaz desconhecido com cara de poucos amigos: "EU PEGO TODO DIA", disse mostrando a aliança...

Sem mais!!! :-?

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essa daqui nao é uma perola nem nada..

mais é uma coisa que axei mto engraçado no treino...

Um amigo meu falou assim da mais top da academia : Puts que vontade de pega essa muie de novo . dai falei oloco se ja pego ? dai ele falo : nao , é que esses dia me deu vontade e hoje deu de novo

uauhauhuha

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Eu to só com 1mês e meio de academia, mas já rolou uma que acho que deve ter acontecido com muita gente aqui já:

Eu fazendo supino, na terceira série vi que não ia dar pra fazer nem metade direito, ae fui pedir ajuda pra subir e tals, soq o cara que veio ajudar não tem noção do que é ajudar, e acho que enquanto eu tentava fazer supino ele tava fazendo bíceps, se bobear eu podia largar a barra que ela ia ficar lá, subindo e descendo! hahaha

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Uma menina na academia reclamando cmg que ela treina 6 meses e n ganhou nem meio kg, boa alimentação, macarrao e frango no pos e td mais.

Fui v o treino dela, um treino AB ridiculo, com superiores e pernas nos 2 treinos ainda. kkk

Eu esperei o "professor" chegar e tentei conversar com ele (foi um bate boca bonito), mas quem muda a ideia dele de que treino AB é só no 1° mes?

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To treinando numa academia lixo, desanimei ate, mas fz oq, to sem opção.

Lá eh a tipica academia que as meninas nao fazem superiores pq n qrem ficar "iguais os homens" e fazem perna e gluteo todo santo dia pq querem crescer os inferiores.

Ahh

Uma vez eu falei q tomava whey + mel no pós treino e a menina do lado me perg se eu não tenho medo dos efeitos colaterais?

"os perigos da proteina" hehe

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Eu to até com medo de quando sair da minha academia de condominio, mesmo tendo pouca estrutura, é bem legal pq é vazia e tal. E ir pra uma maior, nao quero nem saber, farei meu treino, com ajuda do pessoal do forum :D, e irei comprar um mp3, qnd eu treinava fora do meu condominio só tocavam musica lixo na academia, pqp.

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Eu to até com medo de quando sair da minha academia de condominio, mesmo tendo pouca estrutura, é bem legal pq é vazia e tal. E ir pra uma maior, nao quero nem saber, farei meu treino, com ajuda do pessoal do forum :D, e irei comprar um mp3, qnd eu treinava fora do meu condominio só tocavam musica lixo na academia, pqp.

Mas essa do mp3 eh uma boa ideia sabe, pra nao ter que ouvir as abobrinhas dessas academias boas. kkk

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nao sei prq mas nao gosto de usar mp3 me desconcentra...

as musica da minha academia sao lixo tambem la tem boa estrutura

os kar aeh animal de mais puseram ateh tv la pros nb perder tempo ¬¬

em vez de instalar um somzao bom faz essa merda...

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ainda bem que nao tenho esses problemas..

minha academia é a melhor da cidade , e o horario que eu vo tem aula de jump entao so toca uns hits dance massa.. dai fica otimo..

eu tbm nao curto mp3 , usei uma vez e nao gostei

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      Suplementação : nenhuma .
       
       
    • By Heraldo Costa
      Mesmo no inverno ou no verão, quem procura por uma academia de ginástica para iniciar algum tipo de atividade física geralmente não abre mão de um ambiente climatizado. E hoje em dia é difícil encontrar uma boa academia que não tenha ar-condicionado, não é mesmo?
      Porém, a climatização é um dos itens mais críticos quando se trata do projeto de uma academia. Os equipamentos devem controlar a temperatura do ambiente e ao mesmo tempo adequar a umidade relativa, removendo o excesso ou umidificando de acordo com o clima da localidade e da estação.
      Pensando no conforto térmico dos alunos, que é fundamental para a prática de exercícios físicos, mas sem procurar informações sobre o assunto, muitos proprietários acabam instalando aparelhos Split, que não são os mais indicados para esse tipo de ambiente.
      Problemas mais comuns que o split pode causar em academias
      Muitas academias possuem aparelhos de ar condicionado split, mas a utilização de forma incorreta desse tipo de equipamento pode causar graves problemas no organismo dos alunos, deixando-os vulneráveis a micro-organismos. Isso porque após a prática de exercícios físicos, o sistema imunológico tem uma breve queda.
      Os aparelhos split não controlam a umidade do ambiente e desidratam o ar deixando o ambiente muito seco, facilitando assim infecções. Ele resseca o muco nas vias aéreas e isso prejudica o desempenho esportivo. E esse ar seco irrita os brônquios, favorecendo o surgimento de bronquites, rinites e sinusites.
      Além disso, os aparelhos de ar condicionado do tipo split não renovam o ar, o que não é saudável para ambientes onde existem muitas pessoas transpirando ao mesmo tempo, pois os vírus de espalham facilmente.
      Como climatizar uma academia sem causar problemas à saúde dos alunos?
      Para garantir o conforto térmico dos alunos sem prejudicar a saúde, o correto é utilizar a ventilação natural ou mecânicos, através de sistemas com ventiladores e exaustão, que são capazes de aproximar a temperatura ambiente da temperatura externa, favorecendo a renovação do ar. Implantar aberturas para a entrada e a saída de ar é imprescindível.
      Esse resultado é possível também através de sistemas centrais de insuflação que refrescam os ambientes através de dutos. Esse tipo de ar-condicionado atende as necessidades de temperatura e umidade do local, diferente dos aparelhos Split, que direcionam a vazão ar na diagonal e possivelmente indo de encontro aos usuários da academia. Assim o ambiente fica com uma temperatura agradável e não prejudica a saúde dos alunos da academia.
      De acordo com especialistas, a temperatura ambiente de uma academia deve estar sempre entre 20ºC e 25ºC. E a umidade relativa deve ficar entre 40% e 65%. A prática de atividades físicas dentro destas condições pode melhor significativamente os resultados.
      Evite o choque térmico
      O choque térmico é uma mudança instantânea na temperatura corporal, que ocorre porque o organismo precisa de um certo tempo para se adaptar às mudanças de temperatura.
      Se dentro da academia estiver muito frio ou muito quente (com o uso do ar-condicionado), deve-se ter cuidado ao sair, pois pode acontecer um choque térmico. Assim como tomar banho gelado após o treino com o corpo quente.
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