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Pérolas da academia

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nao sei se é uma perola mas vamos la

eu fazendo supino e um jwol do otrolado fazendo tambem

o kara com 50kg e eu com 25kg eu desço ateh encosta no peito o kara desce 5 cm do suporte e sobe 5 cm

ai ele vira pra mim e fala desce pokin que vc trabalha mais o peito ...

ainda tive que pedir ajuda pra ele depois ¬¬

pus +5 kg chego a 7º ai desceu quem disse que subia denovo??? tive que pedir ajuda pro nb ¬¬

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Acho que se ele pegar na barra reta de se fazer rosca, ali onde tem o limite dos pesos, ou seja, onde tem aquele | que separa a barra dos pesos acho que da pra fazer sim na barra :-?

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Pérola antiga (faz uns 7 anos)..mas de minha autoria..

Eu, com cara de moleque safado, indagando o rapaz desconhecido com cara de poucos amigos acerca de uma gostosa: "Putz, que gata! Tu pegava???"

Rapaz desconhecido com cara de poucos amigos: "EU PEGO TODO DIA", disse mostrando a aliança...

Sem mais!!! :-?

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essa daqui nao é uma perola nem nada..

mais é uma coisa que axei mto engraçado no treino...

Um amigo meu falou assim da mais top da academia : Puts que vontade de pega essa muie de novo . dai falei oloco se ja pego ? dai ele falo : nao , é que esses dia me deu vontade e hoje deu de novo

uauhauhuha

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Eu to só com 1mês e meio de academia, mas já rolou uma que acho que deve ter acontecido com muita gente aqui já:

Eu fazendo supino, na terceira série vi que não ia dar pra fazer nem metade direito, ae fui pedir ajuda pra subir e tals, soq o cara que veio ajudar não tem noção do que é ajudar, e acho que enquanto eu tentava fazer supino ele tava fazendo bíceps, se bobear eu podia largar a barra que ela ia ficar lá, subindo e descendo! hahaha

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Uma menina na academia reclamando cmg que ela treina 6 meses e n ganhou nem meio kg, boa alimentação, macarrao e frango no pos e td mais.

Fui v o treino dela, um treino AB ridiculo, com superiores e pernas nos 2 treinos ainda. kkk

Eu esperei o "professor" chegar e tentei conversar com ele (foi um bate boca bonito), mas quem muda a ideia dele de que treino AB é só no 1° mes?

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To treinando numa academia lixo, desanimei ate, mas fz oq, to sem opção.

Lá eh a tipica academia que as meninas nao fazem superiores pq n qrem ficar "iguais os homens" e fazem perna e gluteo todo santo dia pq querem crescer os inferiores.

Ahh

Uma vez eu falei q tomava whey + mel no pós treino e a menina do lado me perg se eu não tenho medo dos efeitos colaterais?

"os perigos da proteina" hehe

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      Como o título já diz, estou pretendendo fazer um ciclo de enantato, masteron e deca .
      Perfil : 
      idade : 20 anos
      altura : 174
      peso : 86 kg
      tempo de treino : 2 anos e meio 
      bf : desconhecido  
       
      Antes de começar o ciclo vou começar o trabalho para reduzir o bf primeiro, fazendo aej dsdn, quando eu ver que o bf está como eu quero, ai sim irei iniciar o ciclo, objetivo do ciclo : ganho de volume, com melhorias na qualidade 
       
      O ciclo que pretendo fazer será assim : 
       
      1/10 sem : enantato 600 ml/ sem, sendo 300 mg segunda e 300 mg quinta
      1/10 sem : deca 400 mg/ sem 
      4/10 sem : masteron 300 mg/ sem, sendo 100 mg segunda, 100 mg quarta e 100 mg sexta 
      ( oxandrolona possivelmente 60 mg todos os dias durante 4 semanas ) 
       
      durante o ciclo 500 ui de hcg por semana a partir da 4º semana do ciclo  
       
      tpc 21 dias após a última aplicação de enantato :
        1/14      40 mg de tamoxifeno
       15/28     20 mg de tamoxifeno
       
        
      Minha dieta atualmente está assim : 
       
      café da manhã : 250 g de ovos + 300 g de batata doce + 400 ml de café preto sem açúcar
       
      lanche da manhã : 100 g de patinho moído + 250 g de arroz integral 
       
      almoço : 150 de carne cozida ou assada + 250 g de arroz integral + 100 g de feijão + salada a vontade
       
      pré treino 1 hr antes : 300 g de arroz integral + 100 g de patinho moído 
       
      pós treino : 150 g de patinho moído + 300 g de arroz branco 
       
      antes de dormir : 250 g de ovos ( incluindo as gemas  ) 
       
      em horários vagos ou quando tem algum imprevisto e não tem como me alimentar naquele momento, eu mando um shake de 500 ml de leite gelado + 60 g de farinha de aveia + 20 g de cacau em pó 100% cacau e um pouco de adoçante .
       
      Des de já, agradeço se os senhores poderem opinar aqui, lembrando que críticas construtivas são sempre bem vindas. Tamo junto !!
       
      Suplementação : nenhuma .
       
       
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