QUEM NÃO DEVE TREINAR AO FRACASSO MUSCULAR

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QUEM NÃO DEVE TREINAR AO FRACASSO MUSCULAR:

1. Iniciantes, porque devem aprender à fazer certo os exercícios(biomecanicamente), e devem ter concentração, aprender à isolar os músculos que estão sendo treinados.

2. Atletas que estão voltando de alguma reabilitação.

3. Atletas com mais idade(idosos), necessitam treinar com moderada intensidade de esforço muscular, à menos que gostem e possam treinar com alta intensidade, porque a magnitude de crescimento muscular e da força diminui depois dos 50 anos principalmente, com a idade essas pessoas deverão se preocupar também com o aumento na sua habilidade funcional e redução de estoques de godura(e possivelmente em alguns machucados).

4. Estes que simplesmente não gostam de treinar com 100% de intensidade de esforço mental e muscular(a maioria das pessoas) e estão desinteressados em obter ótimos resultados.