Cromo ... Qual e Quantidade tomar?

[Digster]

Bom a noite,

Estou com uma duvida. Me disseram que o Cromo emagrece (queima gordura) ... e como estou com um barriguinha gostaria de saber qual é o mais recomendado e quanto devo tomar do mesmo.

Me falaram já em tomar 2 a 3 vezes por dia (não sei se é em comprimido ou em pó).

Desde já agradeço, valeu pessoal.

[Mestre]

Não vai achando que vc irá usar o Cromo, e que sua barriga ira sumir.

Mas se quiser usar, use na forma de Picolinato de Cromo 200mcg. Use o da Sundown.

[Digster]

Sim, claro, mas vou tomar esse suplemento e começar um treino para perder peso, então vou tomar o Cromo mais para ajudar.

e a quantidade que devo usar? de manhã? antes , pós treino ou ambos?

Desde já valeu pela dica!