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CLA: qual é a dosagem ideal?

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Ae alguem ae pode me dizer quantas caps de CLA deve ser tomada por uma pessoa com 90kg.

o CLA e da MRM CLA 1250 ... 1000mg OF ACTIVE CLA PER SOFTGEL.

vlw!

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Ae alguem ae pode me dizer quantas caps de CLA deve ser tomada por uma pessoa com 90kg.

o CLA e da MRM CLA 1250 ... 1000mg OF ACTIVE CLA PER SOFTGEL.

vlw!

Sei que a pergunta não foi essa, e não quero aqui desfazer do seu intusiasmo por usar o suplemento. Mas não vejo comprovações ao longo do tempo que tenho de experiencia, que o uso do CLA, tenha dado efeito desejado nas pessoas.

abracos. :wink:

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fera eu usei ja CLA antes e achei resultado, tomando CLA e um thermo eu consegui reduzi o peso mt rapido e a definicao tbm ... a parte mais dificil de perde na barriga e akela lateral e foi rapido pra perde ....

ah e eu n fiz dieta nenhuma so parei com refrigerantes e reduzi um pouco nas massas.

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fera eu usei ja CLA antes e achei resultado, tomando CLA e um thermo eu consegui reduzi o peso mt rapido e a definicao tbm ... a parte mais dificil de perde na barriga e akela lateral e foi rapido pra perde

Vc já teve resultados tomando só CLA?

Mas não estou com isso afirmando que CLA eh placebo, e sim que para mim apenas eh suspeito.

abracos mano. :wink:

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nao pow ... eu sei hehehe so falei tambem que minha experiencia com ele foi boa ate... tpw eu nao sei se foi ele ou animal pak tambem pode ter ajudado ... mas minha pele fico na massa ... eu tinha muita espinha e pah !!! 1 mes de uso limpou a pele saka ....

masss pow qria saber se eu to tomando a quantidade certa de cla por dia ... porq vi uma pesquisa q 4-6g de cla por dia ja basta pra uma pessoa !!!

vlw ae brow

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nao pow ... eu sei hehehe so falei tambem que minha experiencia com ele foi boa ate... tpw eu nao sei se foi ele ou animal pak tambem pode ter ajudado ... mas minha pele fico na massa ... eu tinha muita espinha e pah !!! 1 mes de uso limpou a pele saka ....

masss pow qria saber se eu to tomando a quantidade certa de cla por dia ... porq vi uma pesquisa q 4-6g de cla por dia ja basta pra uma pessoa !!!

vlw ae brow

Quanto a dosagem, eh um pouco controverso a quantidade que faria efeito, assim como eh controverso se faz efeito ou não.

Mas segundo oque apontam, as doses giram mesmo em torno de 3 a 6 gramas.

abracos mano. :wink:

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    • By R0ck
      Antigamente tava tomando 1 capsula 3 vezez(café/almoço/janta) agora to tomando 2 caps 2 vezes(café/almoço)

      queria saber ql é o melhor horario pra se aproveitar o produto
    • By zip-19
      e ai galera blz??? sou novo aki... andei lendo alguns topicos, porem minha duvida nao foi totalmente esclarecida....

      gostaria de saber qual a melhor coisa pra tomar para secar, se eh mesmo o YELLOW SWARM, ou se ele serve mais para dar energia nos exercicios... ou se tem algum termogenico melhor q ele...

      ou eu deveria optar por um CLA???

      e qtas calorias devo ingerir para ter maiores resultados sem a perca excessiva de massa magra

      espero q me ajudem....

      valew!
    • By Géssica Carvalho Marcello
      O que é o Cártamo
      O Cártamo é considerada uma planta oleaginosa conhecida antes da era Cristã e vem sendo muito utilizada na culinária e na produção de corante amarelo para tingir e aromatizar alimentos.
      Óleo de cártamo
      A partir da semente é possível extrair o óleo de cártamo que possui diversas propriedades e benefícios.
      O cártamo possui lignanas, polissacarídeos e óleos essenciais como: ácido oléico, ácido linolênico e acido palmítico. Possui vitamina E que é de relevante importância para se obter uma ótima saúde e melhoria no desempenho físico.
      Benefícios do óleo de cártamo
      Dentre os benefícios do óleo de cártamo, podemos citar as seguintes propriedades:
      antiinflamatório; antioxidante natural (acelera o metabolismo, acarretando na perda da gordura corporal, principalmente na região abdominal aumentando assim, a tonicidade muscular e diminuindo o colesterol); Auxilia a regularização do LDL e triglicérides; fortalece o sistema imunológico aumentando a resistência às infecções e doenças; previne contra o aparecimento de celulites; é ótimo para a pele por sua capacidade de reduzir o aparecimento de rugas e inflamações cutâneas. Vitamina E no óleo de cártamo
      A vitamina E é considerada um excelente antioxidante no combate ao envelhecimento e estresse oxidativo e auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico.
      Para praticantes de atividades físicas, a vitamina E é sem dúvida essencial, pois ela é participa da regeneração de todos os tecidos do corpo, ajudando de forma significativa, as pessoas ativas a reduzirem os sintomas decorrentes do overtraining.
      Pesquisa feita com a vitamina E concluiu que ela é capaz de ajudar no transporte de aminoácidos e açúcares do sangue para dentro das células musculares e a promover a síntese de proteína nos músculos.
      O óleo de cártamo é precursor do CLA (ácido linoléico)
      O óleo de cártamo é precursor em CLA (ácido linoléico) que vem sendo estudado por estar associado à redução da gordura corporal, da arteriosclerose, na prevenção de diabetes mellitus e até mesmo efeito antitrombônico. O ácido linoleico em forma de suplemento é capaz de manter uma boa saúde, porém, é difícil de obter através de uma dieta normal exigindo assim, a busca por outras fontes que é o caso do óleo de cártamo.
      Estudos com CLA e perda de gordura
      Estudo feito com o ácido linoleico entre homens e mulheres, pré e pós 8 semanas, concluiu que a perda da gordura corporal foi significativa, uma vez que os homens apresentaram maior perda de gordura abdominal em relação às mulheres (referência).
      Ácido oleico no cártamo
      O cártamo é também fonte rica de ácido oleico, que é uma gordura monoinstaurada, considerada saudável. Quando consumida em quantidade adequada, pode proporcionar a diminuição do colesterol LDL, acelerar a perda de peso, reduzir o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC).
      Óleo de cártamo e perda de gordura
      Pesquisadores cada vez mais vêm descobrindo os benefícios do óleo de cártamo. Dentre estes benefícios, junto com uma dieta balanceada e exercícios físicos diários, está associada à perda da gordura localizada. Os cientistas descobriram também, que o óleo de cártamo aumenta a produção do hormônio adinopectina, que ajuda no controle da produção de insulina e avisa o corpo quando utilizar a gordura como fonte primária de energia.
      Nos músculos, o óleo de cártamo age no aumento da atividade da enzima CPT (carnitina palmitoil transferase), presente nos músculos esqueléticos de contração voluntária, e que transporta a gordura para dentro da mitocôndria, organela responsável por converter a gordura em energia.
      Quando a atividade da CPT é aumentada, as células adiposas recebem mais energia e consequentemente ocorre à queima, resultando em mais energia para o trabalho muscular.
      A gordura corporal possui a capacidade de inibir a atividade da enzima lípase lipoprotéica que possui a função de transferir a gordura presente na corrente sanguínea, para o interior da célula que é responsável em armazenar a gordura corporal.
      Quanto maior for à atividade da lípase lipoprotéica, maior será o volume do tecido adiposo, ou seja, ganhamos mais gordura corporal, porém quando ocorre o bloqueio da lípase lipoprotéica, a transferência da gordura para as células fica inibida, fazendo com que o corpo utilize o estoque de gordura já existente como fonte de energia para a atividade muscular.
      Óleo de cártamo deve ser associado à dieta
      Vale ressaltar que para garantir as propriedades e benefícios do óleo de cártamos, deve-se associar uma dieta balanceada juntamente com a atividade física.
      Sempre que adquirir um produto busque pelo selo da ANVISA.
      Referências
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    • By King Nutrition
      Alguem sabe exatamente qual é a diferença entre oleo de cartamo e CLA ????
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