Dor no pulso

[Michelan]

Tenho 15 anos e faço aacademia a 4 meses ( desde o começinho do ano) faiz um pouco amis de 1 semana que não consigo fazer biceps com um insuportavel dor no pulso na lateral.Segunda feira fiz tudo mais suportando uma dor muito grande principamente na hora do simultaneo cabo, tive que diminuir a carga.Hoje quarta feira nçao consigui nem começar fui azer o silmultaneo o peso caiu da minha mão de tanta dor, não ta inchado nem nada mais preciso fazer biceps e com o pulso assim não vai dar.O que pode ser isso, e como curar? ou tem algum geito de fazer biceps sem sentir a dor?

Cargas:

Simultaneo halteres: halteres de 10kg cada mao.

Concentrado scott: 14kg

Simultaneo cabo: 50 kg

Peso 50kg

Altura 1,60

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Tenho 15 anos e faço aacademia a 4 meses ( desde o começinho do ano) faiz um pouco amis de 1 semana que não consigo fazer biceps com um insuportavel dor no pulso na lateral.Segunda feira fiz tudo mais suportando uma dor muito grande principamente na hora do simultaneo cabo, tive que diminuir a carga.Hoje quarta feira nçao consigui nem começar fui azer o silmultaneo o peso caiu da minha mão de tanta dor, não ta inchado nem nada mais preciso fazer biceps e com o pulso assim não vai dar.O que pode ser isso, e como curar? ou tem algum geito de fazer biceps sem sentir a dor?

Cargas:

Simultaneo halteres: halteres de 10kg cada mao.

Concentrado scott: 14kg

Simultaneo cabo: 50 kg

Peso 50kg

Altura 1,60

vc deve treinar a musculatura do punho antes de poder aumentar as cargas de biceps.

Pare o treinamento, vá ao ortopedista, faça o tratamento e quando voltar a treinar treine antebraço forte antes de voltar a aumentar a carga de braço.

[Lipstick]

Eu fiquei uns 4 meses com essa dor no pulso, fiz uma pegada errada no supino inclinado com halter, ai nao conseguia mais fazer a rosca direta barra reta. Fiquei um bom tempo fazendo a martelo e a alternada. Fiz rosca punho tbm. Acabei não indo ao ortopedista, mas depois deste tempo a dor melhorou e voltei a fazer a direta de boa.

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Eu fiquei uns 4 meses com essa dor no pulso, fiz uma pegada errada no supino inclinado com halter, ai nao conseguia mais fazer a rosca direta barra reta. Fiquei um bom tempo fazendo a martelo e a alternada. Fiz rosca punho tbm. Acabei não indo ao ortopedista, mas depois deste tempo a dor melhorou e voltei a fazer a direta de boa.

São casos diferentes lip, no caso dele é necessário o tratamento, você é experiente e já tem os tendões fortalecidos a lesão foi brusca,um estiramento provevelmente no caso do garoto a lesão foi de falta de força muscular mesmo, se nao fizer a reabilitaçao adequada pode tornar a lesão crônica.

[Lipstick]

Concordo, só postei meu caso como exemplo e pra mostrar que nao adianta insisir, no meu caso abandonei a rosca direta.

[Numn]

cara

eu tbm tenho essa dor no pulso

mas quando alongo antes do treino melhora

o instrutor falou que pode ser tendinite que é comum pq eu jogava tênis

alongar faz bem

não exagera na carga, pq as vezes vc tem bíceps pra puxar, mas nao tem antebraço pra aguentar

mas tbm recomendo ir a um médico, é o melhor a fazer.

valeu

[Lipstick]

não exagera na carga, pq as vezes vc tem bíceps pra puxar, mas nao tem antebraço pra aguentar

Isso é verdade, tem exercício q eu falho primeiro o antebraço antes do músculo alvo, é importante fazer um treino legal de antebraço pra aumentar as cargas.

[prado.bad]

tbm estou com esse problema, no meu caso foi movimentos com o pulso se movendo com cargas que eu quase não suportava..

conclusão.. estou já 1 semana sem malhar...

no meu caso acho q não foi a falta de resistência do ante-braço, pois eu mesmo venho treinando-o

essas dores no pulso geralmente aparecem em exercícios para bíceps, então não exagere nas cargas e faça o movimento corretamente com o pulso reto