Jump to content
CARLÃO ZU1338434324

CREATINA, QTOS DIAS P/ FAZER EFEITO?

Rate this topic

Recommended Posts

Opa, claro que músculo. Já tive 45 mas pesava 10 kgs a mais.

Tenho 1,82 de altura e 90 kgs. Meu braço esquerdo contraido mede 44 cm frio e o direito 43,5 cm.

mas eu não acho grande. Queria é ter uns 47 cm. Seria o ideal p/ mim.

Se viu, o foda é que não consigo aumentar nem 1 mm desses 44 cm com o uso da creatina.

Deve ser a idade...47 anos(aparentando uns 12 anos a menos)!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Opa, claro que músculo. Já tive 45 mas pesava 10 kgs a mais.

Tenho 1,82 de altura e 90 kgs. Meu braço esquerdo contraido mede 44 cm frio e o direito 43,5 cm.

mas eu não acho grande. Queria é ter uns 47 cm. Seria o ideal p/ mim.

Se viu, o foda é que não consigo aumentar nem 1 mm desses 44 cm com o uso da creatina.

Deve ser a idade...47 anos(aparentando uns 12 anos a menos)!

Po, você tem a musculatura desenvolvida já po! Eu pensei que era alguém no início. Eu não acho que você precise ganhar mais, levando em consideração a estética, mas caso você realmente ache necessário aumentar, vai de insulina... dos males é a substância menos arriscada, e boa para quem já está num nível onde a creatina não ajuda mais. Fale com um médico nutricionista ou molecular, para ele lhe informar a quantidade ideal para você, pois isso ae só o médico poderá lhe informar. Mas, eu parava por aqui mesmo, nos 44.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nunca usei creatina mono, mas a experiencia que tive foi com a GreenMagnitude sem fazer saturação no final da 2º semana de uso ja começei a perceber, acho que consegui atingir o "Pico maximo" de PUMP no início da 4º semana, vejam o link do tópico que esta em minha assinatura la eu relato brevemente os resultados caso alguem tenha interesse.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Po, você tem a musculatura desenvolvida já po! Eu pensei que era alguém no início. Eu não acho que você precise ganhar mais, levando em consideração a estética, mas caso você realmente ache necessário aumentar, vai de insulina... dos males é a substância menos arriscada, e boa para quem já está num nível onde a creatina não ajuda mais. Fale com um médico nutricionista ou molecular, para ele lhe informar a quantidade ideal para você, pois isso ae só o médico poderá lhe informar. Mas, eu parava por aqui mesmo, nos 44.

Insulina é uma substância menos arriscada ?

Insulina é perigoso, não é um suplemento qualquer não, se não souber usar o risco é grande, então não fique indicando isso pra usuários que não tem conhecimento sobre a mesma.

Share this post


Link to post
Share on other sites

comecei a tomar ceratina sexta n to fzd saturacao. a unica coisa que tive foi uma leve caganeira e insastifacao estomacal só

e to perdendo peso mais eu acho que a perca de peso é devido as bola que to jogando e a ma alimentacao e n por causa da creatina abr

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 11/05/2010 em 14:04, wasabi25 disse:

depende da crea, depende qt vc tá tomando... depende do q vc tá tomando junto...

se puder tomar com um pokinho de malto, ajuda na absorção, após o treino... tem crea q incha mais tb... e... bem... acho q a mono micronizada q vc tá falando, mais conhecida por reter líquidos... msm assim, varia de marca pra marca... eu mando uma crea universal, 1,5g antes e 1,5g dps do treino... no pos, mando com malto...

mas fica sussa, q a crea vai acumulando no seu corpo e vai retendo cada vez mais...

outra coisa.. senti q suples q tem arginina, ou glutamina.. podem diminuir o efeito da creatina.. é poka coisa, mas em mim faz diferença.

abraz

Pessoal, fiquem atentos! Não tomem creatina junto com produtos que precisem de insulina para ser metabolizados, pois a creatina também utiliza a insulina(cafeína, por exemplo). Dessa forma, utilizar creatina com cafeína, vai gerar uma "disputa" entre essas duas substâncias pela insulina e efeito das duas serão prejudicados.

Pessoal, fiquem atentos! Não tomem creatina junto com produtos que precisem de insulina para ser metabolizados, pois a creatina também utiliza a insulina(cafeína, por exemplo). Dessa forma, utilizar creatina com cafeína, vai gerar uma "disputa" entre essas duas substâncias pela insulina e efeito das duas serão prejudicados.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...