Creatina, no pós ou no pré Treino?

[zapparoli]

Pessoal, minha dúvida é a seguinte: A creatina se toma no pós com dextrose ou no pré com dextrose???

Muita gente fala no pré, muitas falam no pós, teria alguma diferença tomar antes ou depois?

Abraços

[oozaru]

já leu o topico fixo de creatina? Lá tem bastante informações com fontes.

[zapparoli]

Já li já..mais quero tirar com usuários ativos essa dúvida.

Grato.

[sprocatto]

cara, eu tomei nos dois ja.

No topico especifico da creatina diz q o ideal eh no pos.

Eu sinceramente como comentei num outro topico não senti diferença entre tomar antes ou depois, na vdd como tinha dito naum senti diferença nenhuma com a creatina. Mas isso é a minha opiniao, pra mim não fez efeito, mas pra maioria do pessoal aqui fez.

Sugiro vc tomar no pos e ve os resultados.

Abraçosss