A importância de treinar as pernas

[O Garoto Destemido]

Uma coisa muito boa é treinar pernas unlilateralmente. Ainda nãu havia treinado pernas assim, me impressionei co ma diferença entre uma e outra e tb a maior intensidade com que consigo treinar.

Não tem como fazer agachamento com uma perna só ne´? pelo menos não com pesos.

[Muccioli]

Pior q tem.

Mas n consigo te explicar por aqui não.

E eu n lembro o nome do exercicio tbm.

[Reinaldo.Gomes]

Pior q tem.

Mas n consigo te explicar por aqui não.

E eu n lembro o nome do exercicio tbm.

essa só o mestre miagui ensina.

[MR.THOR]

Tem que treinar perna mesmo, e muito, pra não virar sabirila...

[MarcosAGV]

Os teus músculos não crescem apenas com exercícios específicos que fazes para um determinado grupo muscular. Por exemplo, os teus braços não crescem apenas pelo facto de levantares halteres. O teu corpo também constrói músculo a um outro nível. Quando vários grupos musculares são trabalhados simultaneamente, colocando grande parte do teu corpo sob stress intenso, o músculo irá crescer um pouco por todo o corpo. Uma espécie de “efeito cascata”.

vou treinar mais ainda a parte superior pra ver se ganhos mais perna, afinal é menos fatigante treinar superior q inferior... rsrs

brincadeiras a parte, tb sempre foquei bastante nas pernas, até pq necessito! rs

é dificil ver quem treine pernas com a mesma regularidade q outros grupos realmente, q dirá na intensidade necessaria.

quem aqui cata todas as anilhas da academia pra fazer leg? rs

agora faço até unilateral com preguiça de ficar catando pesos e mais pesos, e ainda assim nao deixo de ter trabalho! rs

[PauloEgídio]

Eu gosto bastante de treinar pernas,principalmente leg press.. a q eu não curto mto fazer é extensora,mais faço mesmo assim hehe

[Fernando Bull]

Nossa leg eh foda msm ficar ctando anilha, ainda bem que na minha academia tem um na maquina ai fica melhor =).

[MarcosAGV]

Nossa leg eh foda msm ficar ctando anilha, ainda bem que na minha academia tem um na maquina ai fica melhor =).

pow, isso é mt bom! na minha nao, em compensação tem um de 90° q é o bixo! rs

[Viitor_7]

vou começar apartir de hoje a malhar as minhas pernas mais a sério ^^

[Emartins]

Ótimo tópico!

Temos mais é que treinar as pernas mesmo. Afinal, um bom resultado deve ser obtido pelo conjunto todo e não somente pelos braços.

Valew!