ajuda num ciclo suplementar

[guga150989]

galera to com um dinheirim sobrandu e vo montar um ciclo de suplemento fera... sao os seguintes:

jack3d [vasodilatador no2]

cell-tech [creatina]

whey protein 80% fernandows [proteina]

tribullus terrestris [precursor hormonal]

galera me da umas dicas ae de como e qdo eu posso tomar esses suplementos ... to pensandu em colocar um malto ou dextrose me de umas dicas ae pra eu reforçar esse ciclo ae galera ... vlw por enqto brigadaum

[guga150989]

up ae galera?

[gabrielni]

toma malto ou dextrose junto com whey

[Sidnei R.]

Cara eu não sou especialista mas eu tomaria da seguinte forma.

tribullus terrestris..... de manhã ao acordar

jack3d.................. como pré treino (uns 30 min antes)

whey protein + malto ou dextrose + creatina, no pós treino.

[Everton Santos]

viewtopic.php?f=5&t=106461

[h3ll]

olá , então não entendi se voce ja tem estes produtos em maos ou irá comprar, pois bem.

assumindo que você ja os tenha em mãos:

tribulus de manhã logo dps do café da manhã ou após alguma refeição(contanto q seja antes do treino)

jack3d 30min antes do treino(nesses 30min estao inclusos sua locomoção até a academia).

creatina manda junto com o whey + dextrose PÓS-TREINO(obs: como é whey farnandows use dextrose com sabor caso o dinheiro esteja escasso coloque duas colheres de sopa de achocolatado em pó para suprir os carbo q vc precisara no pós treino) uma dica, dps q vc tomar n vai direto pra casa, fica uns 10min batendo um papo pro seu organismo assimilar os produtos na boa.

assumindo que você irá comprar os produtos(eu faria algumas mudanças mas é claro depende de sua condição $$)

tribulus d manhã ok(uma boa marca)

jack3d ok manteria eles mesmo

creatina(tenta pegar universal) whey(além do fernandows tente comprar um whey optimum, universal ou eas, o fernandows vc tomaria antes de dormir ou de manha dependendo do seu horario de treino e o whey que citei no pós treino com a creatina)

também seria legal voce comprar 1 "daily formula" 100tabs e tomar uns 2 por dia depois do almoço e dps da janta.

com isso vc teria uma base de suplementação legal , lembrando q tem q te ruma alimentaçã boa tbm.

abrs!!