Dextrose - Melhor hora para tomar

[Treino Intenso]

Olá.

Tenho tomado dextrose durante o meu treino, e nao após.

Gostaria de saber se da na mesma tomar durante ou depois (ou se teria que tomar durante e depois).

Caso for melhor tomar as duas vezes, não geraria algum problema com excesso de glicose?

valeu ae

[jucajaime]

toma só no pos treino, ja li que só é recomendado tomar durante o treino se ele for muito longo

[h3ll]

realmente é no pós treino com whey

[Treino Intenso]

valeu ai gnt

vo trocar entao