pablosm Postado 18 de agosto de 2010 Compartilhar Postado 18 de agosto de 2010 Pode parecer idiota o tópico, mas não é, dei um search no forum e não vi nenhum tópico falando em limite máximo de água que uma pessoa pode ingerir ao dia. Li um pouco a respeito e entendi que o corpo humano processa 2 litros de água por dia. Por isso temos essa necessidade(e sabedoria popular também) de beber 2 litros de água por dia. Mas a questão que eu to querendo levantar, é que tudo em excesso pode ser prejudicial, será também o caso da água? Antes de treinar eu bebia 1 litro de água por dia. E hoje só durante o treino eu bebo 2 litros. Teve um dia em que eu ingeri 6 litros de água Então fica ai a minha pergunta : a quantidade máxima de água que deve ser ingerida diariamente? Alguem ja bebeu essa quantidade ou mais que isso por dia, e teve algum tipo de complicações? tipo nauseas, vontade de vomitar, febre, passar mal, etc? E sim, mais uma vez a pergunta é séria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Décio Paiva1338434563 Postado 18 de agosto de 2010 Compartilhar Postado 18 de agosto de 2010 cara, eu bebo diariamente uns 4 a 6 litros de água. 2 litros somente durante o treino. O excesso de água será eliminado pela urina. O único "efeito colateral" de vc beber muita água é vc ter que ir muito ao banheiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 18 de agosto de 2010 Compartilhar Postado 18 de agosto de 2010 Cara é loucura beber tanta agua assim, até durante o treino 2l é descomunal. Ta certo, agua não faz mal, mas pode dilatar seu estomago, alem de que junto com a urina vão embora sais minerais. Se você bebe tanta agua por sentir sede, você pode estar com desequilibrio eletrolitico, que causa sede tambem. Com o suor você perde muitos ions, que a agua sozinha não repoe, talvez por isso você sinta tanta sede. Recomendo a você durante o treino um isotonico, ele acaba com a sede. Leva uma garrafa de 500ml e faz um teste. Lembrando que a fadiga e desidrataçao podem estar diretamente ligada com desequilibrio eletrolitico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Décio Paiva1338434563 Postado 18 de agosto de 2010 Compartilhar Postado 18 de agosto de 2010 Cara é loucura beber tanta agua assim, até durante o treino 2l é descomunal. Ta certo, agua não faz mal, mas pode dilatar seu estomago, alem de que junto com a urina vão embora sais minerais. Se você bebe tanta agua por sentir sede, você pode estar com desequilibrio eletrolitico, que causa sede tambem. Com o suor você perde muitos ions, que a agua sozinha não repoe, talvez por isso você sinta tanta sede. Recomendo a você durante o treino um isotonico, ele acaba com a sede. Leva uma garrafa de 500ml e faz um teste. Lembrando que a fadiga e desidrataçao podem estar diretamente ligada com desequilibrio eletrolitico. sinceramente eu não sabia disso ninga. Valeo ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 18 de agosto de 2010 Compartilhar Postado 18 de agosto de 2010 Tipo, mesmo que você perca muita agua com o suor, 500ml ja é necessario pra repor, então antes 500ml de isotonico do que 2l de agua pura. Importante chegar na academia hidratado tambem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
pablosm Postado 19 de agosto de 2010 Autor Compartilhar Postado 19 de agosto de 2010 Opa ! É, eu estava certo em achar que estava bebendo água demais... Valeu as dicas ninga ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 19 de agosto de 2010 Compartilhar Postado 19 de agosto de 2010 Vendo esse topico lembrei de uma recomendação daquele velho treinador de atletas de apelido Jacaré (ALEXANDRE ROBERTO DE MELO) Perguntavam pra ele: puts Jaca, ce ta grande ta tomando o que? Jacaré: Água. Tinah um textinho tb faland osobre os beneficios da superhidratação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora