sara tamires pereira Postado 3 de setembro de 2010 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2010 Eu malho pesado, com o objetivo de hipertrofiar. Gostaria de saber se tomar 500ml de leite desnatado, que soma 12g de proteína é o suficiente para crescer os musculos. Vale lembrar que eu como bastante durante o dia, axo que como a quantidade suficiente durante o dia. Não gosto de comer outras coisas, porque meu pos-treino é a noite lá pelas 10hs, aí tenho medo de aumentar bf se cmer outra coisa nesse horario. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Lipstick Postado 3 de setembro de 2010 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2010 não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
paravidine Postado 14 de setembro de 2010 Compartilhar Postado 14 de setembro de 2010 qual sua idade, bf, peso , medidas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
NUTRICIONISTA_IGOR Postado 14 de setembro de 2010 Compartilhar Postado 14 de setembro de 2010 hipertrofiar. é possivel mais, pra mulher eu acho pouco ! seria melhor que vc tomasse uma suplemetaçao mesmo, pra nós homens que produzimos testosterona a noite toda ja e dificil as vezes ''he he'' Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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