Kavalo Postado 7 de julho de 2002 Compartilhar Postado 7 de julho de 2002 se liga aí Claudio Schenker, se os kras aki sao tudo uns ignorantes e vermes pq vc continua frequentando o forum? sai fora do forum e vai se moderador em outro... se é q algum outro forum vai te aceitar, com essa sua ignorancia se axando o dono da verdade, soh pra vende essa merda de livro, mercenário de merda.. se nao curte os kras desse fórum sai fora #$%^&!! se o kra falou algo errado e vc nao tem argumentos pra fala oq vc diria q eh certo fica kiéto em vez de xingá os kra.. palhaço.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rafaelcorrea Postado 7 de julho de 2002 Compartilhar Postado 7 de julho de 2002 Pessoal, vamos nos acalmar porque esse estress todo só vai piorar as coisas. Acho que o Cláudio errou em chamar o pessoal de "vermes" e merece no mínimo um pedido de desculpas ao povo aqui do fórum. Quanto ao "segredo revelado" mais cedo ou mais tarde alguém iria postar essa msg aqui. Também é fato que ao se cadastrar nesse fórum, ninguém teve que aceitar termo algum que impedia a publicação de qualquer tipo de texto sobre fisiculturismo(quanto mais sobre segredos somente revelados pelo Sr Cláudio em seu livro). Até porque isso seria censura e não teria sentido a existência desse fórum. O fato é que o Sr Cláudio não deveria ter se revoltado com este tópico, pois ele não criou este teste, não é dono do HIT ou o que seja e não existe nada que nos impeça de discutir sobre o mesmo, aqui ou em qualquer lugar. Devemos ter liberdade de expressão e o Sr Cláudio está nos censurando. Que fique claro Sr Cláudio que não estou dizendo que seu livro não é bom, ou, duvidando do seu trabalho e conhecimento. Até porque, nem o conheço. Mas acho que o Sr deveria ter mais paciência com o pessoal aqui do fórum, pois todos querem aprender..todos querem evoluir e se você se julga uma pessoa de muitos conhecimentos na área do Fisiculturismo, que então nos ajude, e não apenas use este fórum para fins comerciais. Um abraço a todos. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rafaelcorrea Postado 7 de julho de 2002 Compartilhar Postado 7 de julho de 2002 O texto foi retirado daqui: Methodology to Determine Your "Optimal" Rep Range http://standstronghealth.com/hit-rep-range/ A proposito, existe um FAQ sobre HIT muito bom. Você pode baixar para seu computador de forma FREE!!!!!! https://highintensity.wordpress.com/tag/hit-faq/ _________________ valeu! Rafael Correa 100% Maromba! 100% Saúde! [ Esta Mensagem foi editada por: rafaelcorrea em 2002-07-07 06:15 ] fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rafaelcorrea Postado 7 de julho de 2002 Compartilhar Postado 7 de julho de 2002 Corrigindo. Este link é para baixar a versao ebook de 44 paginas do livro "The HIT FAQ"(Version 4.1), de Robert E. Spector. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Bart Postado 7 de julho de 2002 Compartilhar Postado 7 de julho de 2002 Pessoal, vamos cabar com essa chatice de teste de fibra muscular! Aqui está o teste feito pelo Cláudio e q está no livro dele - se é q aquilo merece o estatos de livro! ******************************************* Para que se saiba o tipo de fibras musculares que se possui na dominância, é necessário que se faça o teste de fadiga, o teste consiste fazer um leve aquecimento para a parte à ser testada e depois em selecionar uma carga que se possa fazer uma única repetição em boa forma com uma cadência de 2-1-4, depois disso feito você saberá exatamente os seus 100% com uma repetição máxima(1RM), então se tira 20% dessa carga para se conseguir os 80%, sendo assim você fará com esses 80% o máximo de repetições em boa forma que sejam possíveis com a cadência de 2-1-4, e terá que cronometrar esse tempo, depois é só verificar o tipo de fibra que você tem na dominância. O teste com os 80% não deve ser feito no mesmo dia do teste de (1RM), pelo fato das fibras ficarem cansadas do teste anterior, sendo assim irá prejudicar o teste. Deve-se fazer um teste por dia para cada parte do corpo, tanto o teste de uma repetição máxima(1RM), como o teste de 80% logo após de um breve aquecimento para a parte que será testada. Escolha exercícios isoladores para fazer o teste, por motivos de segurança e também porque fazendo o teste nesses aparelhos irá evitar o trabalho indireto de outros grupos musculares quando estiver fazendo o teste, que podem ter fibras que entrem em fadiga em diferentes estágios e que prejudiquem a análise do teste, por exemplo: para o peito faça o teste no voador, para pernas escolha a cadeira extensora e cadeira flexora, para as costas use o pulley, para os bíceps/tríceps, escolha a rosca concentrada, ou em alguma máquina específica etc. ******************************************* Ou cooperamos, ou é melhor fechar o forum! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Eddie Vedder Postado 7 de julho de 2002 Compartilhar Postado 7 de julho de 2002 Esse Cláudio é uma bichona estressada! Só de ver alguém falando sobre fibras ele já roda a baiana e quer mostrar que sabe mais. É igual à Vera Verão: "ÊÊÊÊpaaaaaaa!!! Ele sempre diz que a gente "acha que sabe tudo", como se ele fosse muito foda. Ele não se enxerga! Claudinho, vai procurar um namorado, nega! Eu já li o seu livrinho que vc tanto faz propaganda e achei uma grande merda!! Ahahahahahahah [ Esta Mensagem foi editada por: Eddie Vedder em 2002-07-07 11:34 ] Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Palpiteiro Postado 7 de julho de 2002 Compartilhar Postado 7 de julho de 2002 Galera, vamos ficar calmos pq estão contribuindo para o OVERTRAINING. Vamos ficar calmos , pq para nao afetar no crescimento ... HEHE Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Claudio Schenker Postado 7 de julho de 2002 Compartilhar Postado 7 de julho de 2002 Em 2002-07-07 11:32, Eddie Vedder escreveu: Esse Cláudio é uma bichona estressada! Só de ver alguém falando sobre fibras ele já roda a baiana e quer mostrar que sabe mais. É igual à Vera Verão: "ÊÊÊÊpaaaaaaa!!! Ele sempre diz que a gente "acha que sabe tudo", como se ele fosse muito foda. Ele não se enxerga! Claudinho, vai procurar um namorado, nega! Eu já li o seu livrinho que vc tanto faz propaganda e achei uma grande merda!! Ahahahahahahah [ Esta Mensagem foi editada por: Eddie Vedder em 2002-07-07 11:34 ] Já leu é verme, que ótimo mas nem assim tu deve ter entendido algo. Merda é você todas as tuas gerações seu maldito degenerado. VOU TE DIZER O QUE TU É, VOCÊ COM ALGUNS, SÃO SOMENTE PEDAÇOS DE CARNE QUE FALAM, ANDAM ETC. E NADA MAIS, ESTÃO ENTRE O HOMEM E O MACACO SÃO UNS NADA. FISICULTURISMO, DESCUPE IRMÃO, MAS COMO VOCÊ PODE VER O DESGRAÇADO ACIMA QUIS APARECER, SENDO ASSIM EU COMO MODERADOR TIVE QUE AGIR, AQUI NÃO É BAGUNÇA, E COMO VOCÊ DISSE NADA DE CHINGAMENTOS. Claudio Schenker. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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