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Não... na verdade se vc treinar pesado na academia, mal vai conseguir se segurar na barra na parte da noite. Além disso, descanso/recuperação é fundamental.

Mais você fala malhar pesado como? aumentando os pesos exageradamente para fazer errado e machucar coluna ou algo do tipo?

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Mais eu acho que se eu malhar pesado na academia de manha e a noite malhar na praia novamente, eu consiga só quero saber se aumenta o resultado porque ai sim eu vou estar malhando pesado.

porque quando chega a tarde meu corpo já está recuperado e a noite consigo malhar novamente.

para mim isso é um treino pesado!

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