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Jack3d x No SHotgun


Dime-
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Bom, me chamo dimitri, mas podem me chamar de dime, tenho 17 anos e malho a 3 meses.

Altura: 1.68

Peso: 79.1 Kg

IMC: 28.3

BF: Não sei calcular, perdão

Bom, estou acima do peso, e tenho uma duvida sobre suplementos / nutriçao, entao, decidi posta-la nessa área, desculpe se for na errada.

Quero perder peso, estou pretendendo iniciar uma dieta CKD, queria saber se posso ingerir Suplemento como jack3d ou no shotgun.

E gostaria de saber algum post com alguma dieta boa para redução de gordura ( caso a ckd nao seja possível) e se posso ou nao ingerir o suplemento.

Valew.

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