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ripp abs + whey + malto


biruta_cabral
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vou começar a tomar o ripp abs da probiotica para treinar as 7:00 da manha como tomar ?

o meu instrutor mim mandou colocar um whey + malto no pos treino mas como eu quero perder peso estou com medo de tomar e engordar mais ?

mim ajude

1hora de aerobico de seg a sex

altura 176

peso 84

mande conselho mais como tomar cada suplemento

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