Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?

[hacker 13]

Treinei perna e estou com a coxa dolorida.

Se eu correr no dia seguinte, pode prejudicar o descanso das pernas?

[O Garoto Destemido 172]

Geralmente esse dolorido passa quando começa a correr.

Mas não me use como parametro para pernas, se papai do ceu me abençou com uma genetica boa foi nas pernas.

[Fernando Bull 23]

Acho que nao, só nao vai dar pra correr com muita intensidade.

[hacker 13]

Geralmente esse dolorido passa quando começa a correr.

passa a dor por causa do sangue começa a ficar quente, mas depois que vc está de sangue frio volta a dor.

[Lou Ferrinho 1]

minha duvida é a seguinte.

Ex:

Treinei perna e estou com a coxa dolorida.

se eu correr no dia seguinte, pode prejudicar o descanso das pernas?

Se quiser resultados, respeite o descanso tanto quanto o treino.

Quando estiver em recuperação não faça esforços.

[hacker 13]

agora preciso de uma pessoa que saiba mesmo, porque um diz uma coisa e outro diz outra.

[PauloEgídio 5]

Eu acredito q o sensato seria descansar elas mesmo... até porq com as pernas doloridas não da pra bota intensidade, pelo menos pra mim..

[Lipstick 20]

Mas peraí, seu objetivo é qual?

Treinar corrida? Queima de gordura? Condicionamento?

[hacker 13]

Mas peraí, seu objetivo é qual?

Treinar corrida? Queima de gordura? Condicionamento?

queima de gordura

[Lipstick 20]

Então, vc não precisa correr, faz uma caminhada no pós treino (menos no mesmo dia do treino de perna).

[hacker 13]

uns 20/30 minutos está bom?

[Lipstick 20]

Sim!!

[hacker 13]

vlw pela dica.

[O Garoto Destemido 172]

Eu mal dou conta de andar depois de treinar perna, agachamento destroi.

[Sarcofagobra 4]

O ideal kra era você correr 1 hora por dia na semana, se você não guenta correr tudo isso, to te passando abaixo um plano de corrida pra vc conseguir.

Correndo 1 hora você gasta em torno de 900 calorias, em um mês +ou- você irá perder de 3 a 5kg.

https://www.dicasdemulher.com.br/noticias/o-que-e-melhor-para-emgrecer-correr-30-min-ou-caminhar-60-min/

[Lipstick 20]

É, aí a massa muscular dele vai pro espaço.

[hacker 13]

É, aí a massa muscular dele vai pro espaço.

já n tenho muito

[O Garoto Destemido 172]

já n tenho muito

Vc nã otem muita massa mas tem muita gordura.

[hacker 13]

Vc nã otem muita massa mas tem muita gordura.

pior q nem isso eu tenho muito, genética de grilo é tenso

[Lipstick 20]

Então pq vc quer correr?

[hacker 13]

Então pq vc quer correr?

bom, por mais que eu não queira eu ainda estou com o bf meio alto (18%) queria uns 13%.

e por isso que eu quero correr.

[Lipstick 20]

Não precisa necessariamente correr, com a musculação vc já vai queimar.

[hacker 13]

hmmmm sabia não, vou pesquisar mais então.

[fisiculturismo 2,566]

Em 03/10/2010 em 14:56, hacker disse:

hmmmm sabia não, vou pesquisar mais então.