alexnovaes Postado 3 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2010 Qual a melhor divisao de grupo muscular pra quem treina usando divisao ABC. E quantos exercicios é o ideal para cada grupo muscular? Biceps: 3 Triceps: 3 Costas: 4 Ombro: 3 Peito: 4 Abdomen: 2 Perna : 4 -5 Quais alteracoes voces fariam ? Treinando 6 vezes na semana , bulkando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hacker Postado 3 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2010 não vou falar pra vc qual é o melhor, porque ñ existe o melhor, pois cada corpo reage de tal maneira. mas então, muitas pessoas usam a seguinte divisão A- Peito/Triceps B- Costas/Bíceps C- Ombro/Pernas outra divisão muito usada. A- Peito/Costas B- Bíceps/Triceps C- Ombro/Pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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