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Treino ABC , qual melhor divisao , e quantos exercicio


alexnovaes

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não vou falar pra vc qual é o melhor, porque ñ existe o melhor, pois cada corpo reage de tal maneira.

mas então, muitas pessoas usam a seguinte divisão

A- Peito/Triceps

B- Costas/Bíceps

C- Ombro/Pernas

outra divisão muito usada.

A- Peito/Costas

B- Bíceps/Triceps

C- Ombro/Pernas

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