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orlandini4

Dor no joelho ao treinar perna

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OLÁ PESSOAL SOU NOVO AQUI NO FÓRUM E GOSTARIA DE UMA AJUDA DE VOCÊS.

TENHO UMA CERTA DOR NO JOELHO, PRINCIPALMENTE QUANDO DOBRO ELE, MAS NÃO É SEMPRE, COMO FAÇO MUSCULAÇÃO PARA HIPERTROFIA E TRÊS MESES ATRÁS ESTA MESMA DOR ESTAVA INSUPORTÁVEL, ENTÃO RESOLVI FICAR TREINANDO SÓ A PARTE SUPERIOR E SÓ AGORA ESTOU VOLTANDO A TREINAR AS PERNAS, MAS AINDA SINTO UM POUCO BEM NA JUNTA DO JOELHO, MESMO FAZENDO COM POUCO PESO NO MÁXIMO 10KGS LEGPRESS, GOSTARIA DE SE POSSÍVEL ALGUÉM ME AUXILIAR, PARA EU PODER VOLTAR A PUXAR 80 KGS NO LEG PRESS NOVAMENTE.

AGUARDO RESPOSTAS.

ALE

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OLÁ PESSOAL SOU NOVO AQUI NO FÓRUM E GOSTARIA DE UMA AJUDA DE VOCÊS.

TENHO UMA CERTA DOR NO JOELHO, PRINCIPALMENTE QUANDO DOBRO ELE, MAS NÃO É SEMPRE, COMO FAÇO MUSCULAÇÃO PARA HIPERTROFIA E TRÊS MESES ATRÁS ESTA MESMA DOR ESTAVA INSUPORTÁVEL, ENTÃO RESOLVI FICAR TREINANDO SÓ A PARTE SUPERIOR E SÓ AGORA ESTOU VOLTANDO A TREINAR AS PERNAS, MAS AINDA SINTO UM POUCO BEM NA JUNTA DO JOELHO, MESMO FAZENDO COM POUCO PESO NO MÁXIMO 10KGS LEGPRESS, GOSTARIA DE SE POSSÍVEL ALGUÉM ME AUXILIAR, PARA EU PODER VOLTAR A PUXAR 80 KGS NO LEG PRESS NOVAMENTE.

AGUARDO RESPOSTAS.

ALE

Vá ao médico.

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    • By RiMoN
      Depois de fazer agachamento por 1 mes comecei a sentir uma dor no joelho esquerdo e um poco no direito tb, mas só quando força um poco, andando não dói, soh subindo escada rapido, e fazendo o agachamento claro. Queria saber se aplicação de gelo ajuda e quantas vezes e quanto tempo por dia, VALEU !
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