MUSTANG27

Experiência com o OxyELITE Pro

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1.696 posts neste tópico

E aew galera, vi o relato do mustang...

Vcs tomam o OXyelite no dia q n malham/dia de lixo ??? Se sim, quantos ???

Alguns falam q tomam apenas 2 capsulas pela manha e outros falam q alem das duas pela manha, tomam mais UMA 1h antes de treinar ???

Oq os experientes no assunto axam ???

Vlw pessoal, e parabéns a turma q conseguiu xegar ao peso ideal.

Eu tomei durante 30 dias sem falta... independente de treino.. dieta... local...

sempre 2 manhã (6:00)... e outra tarde (14:00/15:00)...

Não é uma hora antes de treinar e sim 6~8 horas após a ingestão da dosagem da manhã.

Boa sorte.

abraços

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Bom dia pessoal....

Tenso....sinusite resolveu atacar hoje e nada de treino....mas tá bom....

Vamos a nossa conversa de hoje amiguinhos...rsrsrs...O Ynjm falou tudo e eu vou dar uma de intrometido:

Grande Leo:

Três dias do lixo tá muito parceiro...o ideal é somente um...com certeza isso está atrapalhando seu desenvolvimento, por mais que você treine forte...pensa nisso....

Outra coisa: indicação de alimentação é coisa pra nutricionista, portanto, posto aqui o que eu costumo ou costumava fazer...seria legal você consultar um esportivo...fui e gostei muito...

Vamos lá:

Daqui 2 semanas, vou começar o 2° ciclo rumo ao BF 16% para 13%, esse será meu objetivo, mas estou tendo algumas duvidas que não sei se ja foi respondida.

Bom, vou começar a tomar a dextrose junto com a minha whey da On apos o treino. Não sei como tomar e nem quanto devo colocar, pra falar a verdade não sei nem se é liquido, rsrs.

Outra duvida minha é sobre a alimentação, em relação ao meu aerobico e anaerobico.

Filhão: mande duas colheres de sobremesa junto com a whey no pós-treino...bata tudo junto...fica bom que só....e a dextrose é em pó..como a whey...sem mistérios....

Eu treino anaerobico na parte da manha, quanto a isso a minha alimentação eu não tenho mtas duvidas. a unica duvida é o que seria melhor pra ingerir no lanche da manha, sendo que 30 min antes eu ja terei tomado a whey com a dextrose. O que seria melhor, Carbo de Baixo IG, alto IG, o que vcs me indicam?

Deixa ver se eu entendi: musculação pela manhã - mandou a refeição pós-treino e, 30 minutos depois, lanche da manhã, correto? bom, como é lanche e bem perto da hora do almoço, o ideal são alimentos com baixo índice glicêmico, pois, não haverá picos de insulina e a sensação de saciedade é maior, logo, você não estoca gordura e nem fica com muita fome no almoço. A explicação científica é meio complexa mas no frigir dos ovos, é mais ou menos por aí.

Eu tenho 3 tipos de Aerobicos com seus horarios, se alguem puder me ajudar...

Eu treino o anaerobico (Squash) na parte da tarde 2 x na semana, as 17 hrs, o meu lanche da tarde seria as 16 hrs, o que seria melhor pra ingerir antes e depois, sendo que o depois ja seria a janta eu imagino!!!

Outro treino aerobico (Squash) na parte da manha 1x na semana, as 9 hrs da manha, o pré treino poderia ser um sanduiche com pão integral, peito de peru e queijo minas frescal? e o pos treino, que ja seria o lacnhe da manha, qual a melhor alimentação?

E por ultimo eu jogo futebol, na parte da noite, 2 x na semana, as 19 hrs, nesse momento eu poderia tomar o lanche da tarde as 15:30. o que eu poderia comer antes desse treino e após esse treino?

Vamos lá: você tem que ter em mente que a refeição pós-treino nos dias de aeróbicos tem que ser diferente da musculação, pois, não houve tanto desgaste muscular, logo, deve haver uma preocupação maior com reposição de sais minerais, principalmente, ainda mais se a atividade foi de alta intensidade ou duração.

O meu nutricionista receitou para mim o seguinte nos dias pré-treino aeróbico: um scoop de Purple Wraath + 2 colheres de sopa de malto + um colher de chá de creatina...NO PÓS-TREINO, somente um scoop de whey isolada com água...ou seja, há maior atenção para o fornecimento de energia antes e pouca proteína depois....

Logo, no teu caso, eu mandaria antes dos aeróbicos uma malto e depois , whey....só isso....maaaassss, como estamos falando de alimentação, acho que o sanduba está de bom tamanho para o antes e só uma whey depois.....

Lembrando que isso serviria para todos os dias de treino aeróbico...

Na sexta, onde voce treinaria a noite, após a whey, seria interessante tomá-la e esperar uns 20 minutos antes de comer alguma coisa leve, para auxiliar na melhor absorção da proteína.

Ao parceiro Pedro Paulo:

Valeu pelo comentário

Vamos lá:

Pois bem, eu tenho ainda algumas duvidas...

Vcs tomam o OXyelite no dia q n malham/dia de lixo ??? Se sim, quantos ???

Alguns falam q tomam apenas 2 capsulas pela manha e outros falam q alem das duas pela manha, tomam mais UMA 1h antes de treinar ???

Cara...OEP é pra tomar todos os dias, independente do treino ou não....e quanto à terceira cápsula, logo no início dos posts eu advirto que demorei muito para dormir quando a tomei....o rótulo indicava, na primeira versão, que somente se tomasse a terceira caso fosse necessário...da segunda versão do OEP já indicava tomar sem essa observação...

Eu não tomava e me ajudou muito, mas há relatos de pessoas que também tomavam a terceira e não sentiam problemas de insônia..

Portanto, você terá que fazer uma avaliação bem pessoal se vale a pena tomar a terceira ou não...

No mais..abraços em todos e uma excelente semana.

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Olá Pessoal.

fiz uma atualização do meu relato. postei foto comparando o antes e o depois. Depois passem lá e confiram, coloquem um balde ao lado caso alguem vomite...

viewtopic.php?f=14&t=117879&start=20

Como poderão perceber, a gordura abdominal está mto presente ainda na minha vida.

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Mustang, não podia sair desta página sem parabenizá-lo pela perseverança e disciplina no treino.

Sim, tem bastante gente que postou aqui e que também merece a devida consideração :D

Nem pretendo tomar o remédio por enquanto, tanto porque nem tenho uma rotina de exercícios e pra ser sincera nem sei por onde começar! Sempre fui do tipo que prefere ficar sem comer pra perder uns quilos. Sacomé, né?! rsrs

(não me orgulho nem um pouco disso, mas não consegui me disciplinar, sou a típica que vai à academia um semana, cheia de gás, e desaparece na seguinte)

Enfim, parabéns e garra! Tá bonito na foto. Hi hi!

Sorte peoples :P Tô sempre por aqui, acompanhando vcs e tentando me inspirar!

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Bom dia Marombeiros e marombetes desse vasto território nacional.....

Tensão milhão...a gripe não passa e vou para o terceiro dia sem treino.....punk isso....mas, vou sobreviver....aí vem aquela coisa da nossa cabeça: músculos já murcharam, as células adiposas estão inflando, estamos virando pancinhas de novo....ahhhhhhhhhhhhhh...brincadeirinha....hehehe

Vamos lá:

Elite, parceiro de guerra: postei lá e, em resumo: parabéns pelos resultados...segue firme que tudo dá certo...acredite cara...

Letty Prof: rsrsrs...obrigado pelos comentários.....confesso que também já vivi essa sua realidade, mas, com o passar do tempo passei a não mais viver sem atividade física, tanto que estou pra ficar doido por não treinar há três dias, por causa de uma gripe, ou sinusite, sei lá...

Um dia você vem para o lado claro da força e vai ver o tanto que é bom...

E´isso meu povo...

Abraços em vocês..

PS: Sexta tem reavaliação com o nut, vamos ver no que deu..se bem que esse período de molho me causa uma certa preocupação.

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Galera..

vendo todos os tópicos para perda de peso da galera... senti algo em comum na maioria deles...

TODOS FICANDO DOENTE...

aí andei lendo... vendo a relação dieta + treino + judiar do corpo = doente...

Então fica aqui um conselho...

muita gente quer perder peso... mas não faz um controle ideal do que seria necessário ingerir em sua alimentação...

muita gente confunde cortar calorias com parar de comer... e isso é muito errado...

Galeras mais experientes ainda assim ficando doentes...

Há artigos que frutas atrapalham no processo de emagrecimento / definição... porém essas mesmas frutas são responsáveis por fornecerem vitaminas essênciais entre outros nutrientes não menos importantes...

O processo oxidativo que acontece quando se queima uma célula gordurosa... gera ao corpo uma espécie de "sujeira" que poderá necessitar de anti-corpos para eliminá-las...

aí entra as condições climáticas.. poluição.. hábitos de vida e alimentares.. ou seja...

seu copro é uma máquina perfeita... porém vc precisa fazer a manutenção para que ele funcione a todo vapor...

aí muita gente, para tentar aliviar isso.. se empanturra de multi-vitamínicos... mas aí acaba gerando outro erro... uma espécie de overdose...

por isso ainda sou adepto de obter a maior parte dos nutrientes do seu organismo da sua alimentação natural...

fica aí uma dica...

abraços e bons treinos

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Um dia, caro Mustang...um dia sairei do lado negro da força da preguiça e indisciplina..rsrs

Tipo, eu tenho um cardápio super sem-vergonha que se resume a:

(yes, não tomo café da manhã)almoço: arroz, feijão (2 col de cada) e alguma proteína em pequena quantidade. De vez em quando rola uma salada ou refogado, mas não é regra.

Cafézinho no meio do dia (café preto só)

Caminhada faceira de cerca de quarenta minutos

Jantar (geralmente repito o almoço)

Se eu incluir umas frutas ao longo do dia melhoro um pouco essa vergonha?! rs

Não me apedrejem! Sei que esse depoimento sedentário deve causar arrepios, mas eu tô tentando!

Obrigada gente, e juro que vou entender se vcs preferirem não responder :D

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Buenas tardessssssssssss

Aí Ynjm: tá certíssimo parceiro...no meu caso, minha alimentação tá ok, tanto que meus exames sairam e melhor impossível..mas, aqui na minha cidade nessa época do ano a umidade do ar cai muito, assim como há uma intensa variação de temperatura: pela manhã, frio de matar sapo, a tarde, o suor pinga, e a noite, volta a friaca...não há saúde que resista....hehehe...mas tem gente que corta os alimentos que combatem as doenças mesmo....isso é terrível.

Letty: BAAHHHHHHHHHHHH Guria, vem logo para o lado claro, é mais divertido (mentira. divertido mesmo é manda pizza com coca-cola e mandar uns BigMacs sem culpa, maaaassssss...isso hoje tá fora de questão, rsrsrsrs)

Aí...mandar umas frutas ia ser legal, mas não ia adiantar muito não...rsrsrs...no máximo evitar uma gripe....

Beijos em vocês.

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mestre dos mestres!

Cara peso está travado em 68.9kg... acho que o organismo já acostumou com o OEP. Como ele deve acabar na semana que vem, vou ficar mantendo ele só de teimosia...

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faLA AEEE...

vou mandar uma pergunta muito de iniciante de que ainda não pesquisou sobre isso... mas como esta galera já expert no assunto às vezes pode me orientar um pouco melhor...

Ygin e Mustangao... qual conjunto de suplemento vcs indicariam para aumentar a massa magra depois do cutting com o OEP?

Ou no meu caso específico (vide fotos la no meu relato) é melhor esperar e fazer mais um cutting em agosto? Tenho uns amigos que irão para os EUA no prox fds e gostaria de pedi-los para trazer algo... estou na duvida entre animal stak, no explode, e o jack3d...

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Salve salve sexta feira...

Elite das Elites

Seguinte: eu no seu lugar faria um trabalho misto - dava prioridade para um novo cutting mas já trabalhava uma musculação séria .

LÓGICA: quanto mais massa magra você tiver, mais aumenta o metabolismo. Foi exatamente isso que fiz; priorizei aeróbicos mas mandei ver na musculação também, para alcançar o olimpo dos ex pancinhas....hehehehe..piadinha ridícula....

A primeira coisa a ser considerada: dieta para cutting é diferente de dieta para bulking. A ingestão calórica deve ser suficiente para o treino sem fadiga, mas que não promova estocagem de gordura - não é tão complicado por mais que possa parecer.

Quanto aos suplementos cara, é uma coisa complexa, mesmo porque a pessoa ideal para te ajudar seria um nut esportivo.

Eu, quando iniciei o programa, ficava, além da alimentação balanceada, com a whey + dextrose + bcaa mesmo....mais que isso já seria para bulking, o que estou fazendo somente agora.(dá uma olhada na pg 18 para você ter uma idéia)

Avalia...acho, sinceramente, que pensar em Jack, No, Animal Stack, ShotGun ou qualquer outra coisa agora é precipitado, seria meio que jogar dinheiro fora.

Se bem que você pode aproveitar e pedir para o teu amigo trazer para você usar quando acabar o cutting. Realmente os preços lá fora são tentadores.

Eu usei o Jack3d, e achei bem legal, só que agora há relatos de que ele foi considerado dopping e há relatos de derrame, portanto, pesquise, consulte um profissional.

Agora uso o Purple Wraath, que é um pre-workout, que dá uma vascularização legal, aumento de força e etc..foi meu nut que prescreveu, pesquise a respeito também.

Bom, é isso parceiro.

Excelente sexta feira a todos.

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faLA AEEE...

vou mandar uma pergunta muito de iniciante de que ainda não pesquisou sobre isso... mas como esta galera já expert no assunto às vezes pode me orientar um pouco melhor...

Ygin e Mustangao... qual conjunto de suplemento vcs indicariam para aumentar a massa magra depois do cutting com o OEP?

Ou no meu caso específico (vide fotos la no meu relato) é melhor esperar e fazer mais um cutting em agosto? Tenho uns amigos que irão para os EUA no prox fds e gostaria de pedi-los para trazer algo... estou na duvida entre animal stak, no explode, e o jack3d...

Fala Elite...

bom.. primeiro... antes de qq coisa.. o cutting tem que durar o tempo que vc achar que secou o que queria..

pós isso.. é interessante passar 1 mês limpo.. sem nada... (eu tô desde meu ciclo com oxy limpo... sem nenhum suple complexo.. só mesmo vit. C e óleo de côco e dieta)....

Quanto aos suples... antes de tomar.. rever a dieta e alimentação.. mustang mesmo estava sofrendo.. dei umas dicas de alimentação e o resultado veio...

e aos suples... interessante uma whey boa (ON GOLD)... pré treino Shotgun... jack3d... um amigo tá usando o shot.. e tá gostando muito...

e pós treino...um nitrotech... (mas o pós treino vai mais de vc querer tomar junto ou não com o pré...)...

meu amigo tá fazendo o pré com shot... e só... depois ele vai fazer um outro ciclo com pós treino...

em ambos os casos whey da gold.. antes e depois do treino apenas...

então seria isso... apesar de a Creatina dar muita força... só terá isso enquanto administrar.. depois que parar.. a genética vai fazer td voltar ao que era antes.. então se quiser fazer uso.. para dar um gás... é contigo... claro que moderando as combinações...

tem um outro que lá fora tá bombando é o SciVation Xtend... mas esse não conheço ninguém que usou.. apenas leio depoimentos dos gringos...

abraços

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Olá pessoal

Primeiramente gostaria de dar os meus parabéns ao mustang e ao brad, pelos resultados obtidos por ambos. Acho que a palavra certa para isso é foi ''determinação'', pois sem isso você não vai a lugar nenhum!

Mas vamos ao meu caso:

Gostaria de perder a tal barriguinha tão indesejada hehehe, não sou gordo mas tenho grande parte da gordura mal distribuída, com grande acúmulo na barriga e no peito.

Pois bem, em março tomei vergonha na cara e parti pra academia definitivamente. Indo 4 X por semana e com uma alimentação reduzida na questão de: sem doces, gorduras, e o álcool e outras coisas do tipo. Reduzi e muito as porcarias que comemos no dia a dia, comecei a comer mais frutas e fibras..

Dai comprei o animal cuts e utilizei ele por 1 mês.. gostei muito do resultado, tomava 1 pack por dia e malhava muito bem, com um super gás e sem fadiga.. recomento ele. Ele deu uma definição legal para mim pelo menos.

Pena que a partir da 3 semanas não consegui levar a sério e a risca a questão, suplemento e a academia, pois com trabalho faculdade e questões do dia a dia no geral a correria me fez de vitima

Mas após 1 mês de uso consegui baixar meu percentual de gordura de 18,7% , para 17,3% .. e meu peso antes era 72kg passei para 74,9. detalhe tenho 1,82 e 23 anos.

fiquei um pouco frustrado e também feliz.. por que minhas calças estão caindo, vi que consegui uma definição e por ter ganho massa magra, mas a gordura da barriga tão indesejada ainda esta aqui. rsrsrs

Depois disso, uns 2 semanas comprei o oxyelite, por ter visto muitos relatos e dos ótimos resultados na internet. Começei a tomar 2 capsulas de manha e 1 a tarde, sem resultado.. não senti muita diferença sabe.. apenas a boca seca nada mas, dai faz 1 semana que estou tomando 3 capsulas de manha 30 min antes de comer e ir a academia.

já o oxyelite não tenho sentido muita a ação dele, será que meu organismo se acostumo com a utilização dele? estava pensando em parar uma semana e retormar o uso dele até a acabar.. ou largar mão e partir para o uso do animal cuts novamente.

Meu treino esta bom, pegando forte na corrida em torno de 5 a 6 km e fazendo abominais isso 4 X por semana..

Então pessoal, se puderem me dar uns dicas e discutirmos sobre dia a dia, treinos e suplementos, ficaria grato.

Mas além, quero postar foto de como estou e ir vendo a evolução.

abração a todos!!

NO PAIN NO GAIN, lembrem disso...

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Bom dia rapeize...

Fala Snake...obrigado pelos comentários cara...você disse tudo: DETERMINAÇÃO

Por falar nisso, você noticia o mesmo problema que eu encontro agora: alguma gordura abdominal e no peitoral.

Essas, seguramente, são as maIs complicadas.

Eu mesmo perdi mais de 13 kg e elas ainda continuam ali, perco localizadas nos braços, pernas, costas, mas na pança e no peito, é punk.

Mas vamos lá: parti, sob orientação do Nutricionista, a utilizar o óleo de côco extra-virgem, bom para secar.

Além disso, passei para um estágio de musculação mais sério, digamos assim, porque a idéia é aumentar o músculo e conseguir "colar" na pele.

Aí já entra outra questão: pele !!!!! dás vezes o que impede a definição não é gordura, mas, pele em excesso ou flácida mesmo.

O Ynjm escreveu algo interessante sobre isso nas primeiras páginas do tópico.

Eu no seu lugar tentava continuar com o cutting com o OEP, mesmo porque, é o que sempre falo, às vezes ele demora para apresentar resultados, mas quando começa...se você verificar meus relatos, nas primeiras semanas não perdi muito, mas depois foi acelerado - se bem que cada organismo pode reagir de uma forma - considere isso.

Por fim, dá uma olhada na pg. 18 do tópico, porque lá tem a dieta que segui para secar um pouco mais da pança, espero que te ajude.

No mais é isso campeão.

Bons treinos e excelentes resultados pra ti.

Excelente fim de semana a todos.

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Bom dia galera,

após ler alguns depoimentos (li até a página 9), fiquei bem empolgado para começar meu ciclo com OEP, que chegou na sexta-feira, junto com um jack3d (que por enquanto vou deixar de lado). Não costumo tomar suplementos, a única experiência que tive foi com CLA e um termo da Dymatize, acho que era o Dyma-Burn, que dava um puta up pq tinha Ephedrina. Na época os resultados foram razoáveis pq sou meio determinado tbm (igual alguns aqui =] pelo que pude perceber).

Acho que as dificuldades pra mim vão ser principalmente com relação às refeições, sou daqueles que não tomam café e destroem no almoço e na janta... então vou tentar me disciplinar pra comer de manhã e um pouco durante o dia reguladamente. Cortar as besteiras durante o expediente (trabalho do lado de um Walmart e compro doces direto), além de ser viciado em Coca Zero (ps: coca zero prejudica muito nos resultados será?)

Como alguns aqui (pelo que li), não sou gordo mas quero perder aquela gordura localizada no abdomen inferior e nas laterais (pneuzinhos). Estou um pouco receoso e com medo de ficar mto magro, ontem olhei no espelho e acho que se perder mto eu vou sumir! =]

Parabéns ao Mustang e ao Brad pelos depoimentos detalhados e resultados! Não sei se conseguirei detalhar tanto, mas espero dar um upgrade pelo menos semanalmente e possivelmente mandar foto de antes e depois pra ver a evolução.

Comecei hoje de manhã e a noite posto detalhes se senti algum colateral, imagino que os colaterais são meio auto-sugestionáveis e como sou cético e pouco detalhista imagino q não terei nenhum deles... rsrsrs

Medidas iniciais:

altura: 1,71 m (+-1 cm rsrs... sim sou complexado com altura)

peso: 70 kgs (+- 2 kgs sim, meu peso varia mto de um dia pro outro)

idade: 25 anos

É isso aí...

abraços a todos, e nada melhor q uma segunda feira pra começar!

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Update do primeiro dia:

peso na balança: 68,7 kgs

Malhação na boa, depois spinning na boa e ainda sobrou gas pra pular uma corda no ringue. Durante o dia parece que deu aquela angústia que o pessoal descreveu, mas nada de mais.

Overall, tudo trqlo por enquanto!

abs.

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Buenos dias....

De volta à maromba...sensação muito boa...depois que se acostuma....hehehee

Pedro, seja bem vindo parceiro.....

Dedicação e disciplina sempre...os resultados vem tranquilamente, tá...ás vezes nem tão tranquilamente assim...rsrsrs

Olha só cara: corta o refrigerante...além de caloria vazia, os refrigerantes diet ou light, tem mais sódio do que o normal, daí a chance de retenção hídrica é enorme, o que acaba atrapalhando a avaliação dos resultados.

No mais, me parece que seu peso tá condizente com tua altura; mas o ideal seria medir o BF, ou percentual de gordura...principalmente se você parece estar com o mesmo problema que eu: localizadas....

Dá uma olhada nos posts em que respondo o Snake e o Elite Grega, logo aí "em cima", que tem uns argumentos bom pra ti.

No mais parceiro, treino, disciplina e seriedade, que não vai ter essa de ficar magro não...a musculação compensa isso.

Abraços em todos.

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Olá pessoal,

só para relatar meu BF pós-oxy.

Logo ao fim do oxy eu tava com 13,5% de BF, em fevereiro. Hoje estou com 10,9% e ainda ganhei 1.5kg de massa.

Pelo menos não engordei.

Abraços e bons treinos.

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Segundo dia:

peso: 68,2 kgs (68,5 antes do treino)

Nenhum efeito psicológico aparente, nada de enjôo ou dores de barriga. Parece que não estou tento maiores reações ao OEP, vamos ver amanhã quando começarei a tomar a segunda pílula.

O fôlego aparentemente tá um pouco melhor, ou talvez seja a ausência da fadiga que dê essa impressão de maior fôlego.

Visualmente tudo igual por enquanto, nada de diferente.

Pra medir o BF (body fat?!) tem que ter aquele gordurômetro (adipômetro rsrs) não é... eu não tenho essa medida minha. A que tenho foi da avaliação que fiz meses atrás, nem é mais válida.

Abraços a todos.

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Mustang,

aproveitando que o laboratório te respondeu sobre a formula, sera que vc poderia enviar-me, eu gostaria de saber o que tem exatamente antes de comprar, no frasco diz Mistura Proprietaria e eu gostariad e saber o que é isto...e com relação ao sistema nervoso...não mexeu né...pois eu ja sou meio estressado e se ele mexer com isto não vai da pra mim.

Você aconselharia uma pessoa como eu, estou começando a academia agora, é minha primeira semana, estou bem acima do meu peso, 95k quando deveria pesar 77k no máximo.

Agradeço. [email protected]

Olá meus dois seguidores...rsrsrs...e olhe lá;

Bom, achei que tinha encerrado os posts sobre o primeiro ciclo do Oxyelite, mas, queria trazer algumas considerações.

Um mês e 13 dias aproximadamente, são quase 8 kg a menos de peso, boa parte de gordura mesmo e parte de massa magra, como podem ver nos posts anteriores.

A queda de peso estacionou, mas, além de ser normal, pois o próprio corpo liga o alerta e aumenta a resistência para perder gordura, dei um upgrade na suplementação e, também, na ingestão de proteína, o que pode estar me ajudando na constituição de mais massa - visualmente acho que estou recuperando o bíceps e peito, além de tríceps mais destacado.

Dei um up tbm nos aeróbicos, considerando que quero queimar mais ainda e definir certinho.

Estou puxando ferro com séries moderadas três vezes por semana, com treino completo de todos os grupos musculares (menos perna)

Aeróbicos: 40 minutos divididos entre corrida a 80% da FCM, caminhada acelerada e 17 andares de escada ...rsrsrsrs...pra compensar o fato de que odeio malhar os inferiores.

Comprei o segundo Oxy e estou meio encanado: a fórmula tá meio diferente - os mesmos ingredientes mas escritos de modo diferente, além da forma de ingestão que mudou bastante.

Ja mandei e-mail pra usplabs pra ver se eles esclarecem ou se comprei produto gato :D .

Bom, terça começo o segundo e último ciclo, com o agravante de que começa o projeto verão parte final. rsrsrs...

Como sempre, vou postar aqui os results.

Abraço a todos.

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Bom dia pessoal.....

Grande Rafa:

Eu respondi seu e-mail, mas, vamos dizer novamente, até mesmo para quem está na mesma situaçao que você.

Seguinte: o OEP é muito bom, como pode ver, me trouxe muitos resultados mais que positivos, alías, para muitas pessoas que conheço também.

Só que isso de indicar é meio complexo: primeiro porque é uma decisão muito pessoal cara, mesmo porque ele é bom sim, mas também tem colaterais que podem ser bem sérios.

Eu até relatei uma euforia, aceleração e ansiedade bem intensos no início do uso. Depois passou, graças a Deus, mas, ao longo dos posts você vais ver que outras pessoas sentiram colaterais mais fortes.

O que eu digo a respeito? pode ser que não se sinta nada demais, mas pode ser que se sinta muita coisa. Resumindo: para tomar o OEP tem que estar com a cabeça tranquila, estado de espírito idem...o Brad, amigão de posts e pessoal tbm, sentiu uma tristeza potencializada com o Oxy, assim como eu em determinado estágio de nossas vidas....passávamos por problemas pessoais e talvez ele tenha contribuído para uma sensação de colaterais mais intensos.

Por isso sempre recomendo que se procure ajuda de profissionais antes de usar o OEP ou qualquer outros termo, porque, ao contrário do que muitos pensam, eles são coisas seriíssimas.

Eu tomaria novamente, sem problemas, mas só porque hoje, graças a Deus, tenho equilíbrio, o que conquistei em grande parte, graças às atividades físicas e mudanças de hábitos de vida.

Quanto á fórmula: na verdade eu não perguntei ao laboratório sobre os ingredientes, mas, sobre uma mudança no rótulo.

As informações sobre os ingredientes você pode achar em sites especializados (por exemplo, suplementos importados.com ou http://www.newshapesuplementos.com.br/p ... 7Qodm3f4Kw)

Pesquise bem a respeito.

No mais, independente de uso do OEP ou não, você alcança sim seus objetivos, desde que se comprometa a ter DEDICAÇÃO E DISCIPLINA...o resto vem com o tempo.

Eu, por exemplo, morria de medo de engordar depois do fim do ciclo com o Oxy, mas hoje, graças a Deus, faço um esforço enorme para ganhar peso, continuando com o treino sério e a alimentação regrada.

É isso aí pareceiro...precisando, corre pra cá....vai ser um prazer imenso ajudar na medida do possível.

Abraços em todos.

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Terminando a primeira semana de treinos com o OEP, ontem e hoje tomando as duas pílulas, não senti nada de anormal.

O peso está estagnado em 68,3 kgs, não estou desesperado, já que espero perdas menores do que as relatadas pelos colegas. To tranquilo seguindo a dietinha, e acho q nem vou abusar no fds pra não retardar os efeitos...

Semana q vem farei uma avaliação física (com 10 dias já de OEP), para ver se ao final vou ter algum avanço com relação às medidas.

Abraço a todos.. e até semana q vem!

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Bom dia Pessoal,

Mustang estou impressionado com seus resultados, me motivou com seus relatos.

Á todos que conseguiram bons e excelentes resultados com o OEP, muito show. :wink:

Irei começar meus relatos com o uso do OEP:

Eu sempre corri mas nunca perdi mais de 2 Km semanal e depois recuperava no final semana ( normal ) média de corrida 6, 8 ou 10 Km em 40/55/70 minutos.

Hoje estou toamando 2 oxy ( igual ao Mustang ) pela manhã antes da corrida 6:30 - todos os dias corro, descanso 1 ou 2 dias semana.

hoje fazem exatos 10 dias - 02/06/2011.

Idade: 35

Peso baleia: 102,00 Kg ( com o uso do Oxy aumentei para 103,5, acredito que ganhei massa mais magra )

Objetivo: 95 Kg pra começar. 7 Kg

Efeitos colaterais: extremidades geladas, boca seca, muito gás na corrida, suor aumentados mesmo neste frio, meu sono melhorou muito, e tenho pressão arteiral pouco alta 13/9 é de família, mas a noite tomo remédio para diminuir.

Diário de refeições basicamente:

Café da manhã:

2 fatias de pão integral;

Salada alface e tomate, cenoura

queijo minas + blanquet

almoço:

salada

gralhado de frango

farofa ( Carbo )

carne vermelha as vezes junto

Jantar:

sopa ou saladas com frango ou peixe na semana,

final de semana gosto muito de cerveja e Whisky - Lixo

Algúem pode fazer uma análise porque ganhei peso ( espero ter sido massa magra conforme relatos anteriores ), é normal na primeira semana? posso continuar? alimentação OK ? será que semana que vem começo a perder peso para me motivar? alguma sugestão?

abraços a todos

PS: apesar de odiar puxar ferro, as vezes faço flexões de braço e levantamento para bíceps, já fiz academia, ganho passa muscular muito rápido, mas acabei mesmo na corrida na praia que acredito ser melhor para queimar ( minha finalidade ).

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Fala galera!

Bom,vou fazer um breve relato aqui do uso do OEP

Um pouco diferente, porque eu usei somente o OEP, SEM MALHAR!

Segui minha dieta a risca durante 1 mês e meio,fiz somente um ciclo,um pote de OEP

Não tenho medidas nem peso de antes e depois kk

Mas teve uma diferença

Segue as fotos:

Antes

http://i146.photobucket.com/albums/r251 ... CT4504.jpg

Depois

http://i146.photobucket.com/albums/r251 ... _A0068.jpg

Ainda tenho uma boa quantidade de gordura a perder

Mas vou começar outro ciclo com o Oxy

Mas dessa vez vou malhar pesado e tomar uma Whey de boa de qualidade ,BCAA e seguir com minha dieta

Mas acho que o resultado foi bom,principalmente porque não malhei durante meu ciclo

Enfim,ir de vestir tamanho 48 pra 40~42 em 1 mês e meio foi surprendente pra mim hehe

Abraço!

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Bom dia a todos os marombeiros e marombetes deste vasto território.....

Primeiro lugar: parabéns ao Vini...excelentes resultados parceiro...excelentes mesmo....acho que até melhores que os meus...agora é continuar com treino sério e dieta regrada...disciplina sempre.....

Ao parceiro Alex: obrigado pelos comentários....sério mesmo....fico feliz sempre que tomo conhecimento que servi de motivação.....

Quanto aos seus questionamentos: primeiro lugar....melhora essa dieta cara...lembre-se que, independente do objetivo, você tem mandar no mínimo 6 refeições diárias...para manter o metabolismo em franco funcionamento e, assim, auxiliar na perda de gordura.

Isso de três refeições acaba por não permitir que você emagreça, simplesmente porque o corpo entra em estado de estocagem de gordura e daí, não há santo que te ajude, nem o santo OEP....hehehehe

Dá uma olhada na página 18 que você vai ter uma idéia de como era a minha alimentação na fase de cutting.

Seria ideal, ainda, um treino regular de musculação também, porque aumentaria a taxa metabólica, tanto porque você estaria com atividades mais intenstes, quanto porque aumentaria a massa magra, pois, quanto mais massa magra no corpo, mais há um aumento de matabolismo também.

Avalia....leia os posts anteriores que serão de grande ajudar pra ti.

Precisando, corre pra cá....

Excelente semana a todos.

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    • Por GutoRodd
      Tenho 17 anos e fiz academia umas 2 vezes por 2 meses ( não continuei devido problemas financeiros ), agora estou fazendo há 1 mês e estou treinando e comendo da melhor maneira que posso.
      Até aí OK, mas eu tenho um problema que é minha gordura corporal, ela é alta em relação á minha estatura ( tenho 1,81m e peso 65 kg ).
      Queria que alguém pudesse me dizer como que eu posso diminuir o percentual de gordura corporal sem comprometer os músculos. Segue abaixo uma foto dá minha composição corporal.
      Obs: meu BF está assim por eu ter ficado muito tempo parado em casa e me alimentando incorretamente, sou ectomorfo.

    • Por salbreal17
      Fiz outro post bastante extenso e massivo (que aliás gostaria de editar mas não sei como) mas esse aqui é de relato.
      Resumo do histórico: Sempre fui cheinha (60~70kg) mas desde 2010 comecei a ganhar muito peso. Cheguei aos incríveis 120kg em 2013 e decidi que isso deveria mudar e que se fosse pra fazer sacrifício e ter disciplina, melhor sem a faca. Tentei várias dietas no decorrer dos anos 2014 e 2015, cada ano baixando cerca de 10kg. Ano passado comecei academia (de novo) e passei por um nutrólogo, uma nutricionista e dois endocrinos. Nesses últimos 4/5 meses emagreci 20kg. Como tenho me dito desde ano passado, é emagrecer e ficar fit ou morrer tentando! Não suporto mais ter horror a mim mesma.
      Assim, inspirada pelos maravilhosos relatos aqui, o qual destaco o do Frutuoso, resolvi começar o meu para que possa ter uma motivação extra e dicas 
      Tenho mantido uma boa disciplina alimentar, bem próxima a paleo e agora sem glúten e sem lactose, mas de exercícios é difícil... Adoro aeróbicos, sempre fiz algum, mas confesso que fugir da musculação acontece com certa frequência.
      Meu objetivo: Secar mais 24kg até final de Julho. E começar a definir (vou ter que aprender a amar musculação)
      Não sei se me animo a postar horríveis fotos atuais mas vou tentar tirar na academia hj. Também vou fazer uma nova avaliação física essa semana e posto os resultados. Semana que vem vou fazer uma bateria de exames e posto os resultados.
      Com respeito a dieta, o último endócrino me passou uma bem genérica e sibutramina (que não tomo porque já tenho pouco apetite e ela me da aversão até a água) além de um composto: 5htp 60mg, senne ext seco 150mg, furosemida 10mg, bupropiona 150mg, picolinato de cromo 200mcg, menta 30mg, aloina 60mg, gymnema 180mg, orlistat 60 mg, glucomannan 180mg, sertralina hcl 38mg, ranitidina 100mg.
      Depois posto resumidamente a dieta do endocrino x do nutrólogo e a dieta que adaptei. (calculo no fatsecret)
      Quanto a musculação, o treino ta bem a desejar o que talvez seja parte do meu desanimo. Basicamente AB sendo anterior e posterior a muito tempo. A noite quando chegar posto ambos. Tomo 4.1 de bcaa, 5g glutamina, 2g de vit c, e o purant de cada dia por causa do hipo. Não consigo tomar/comer nenhum pré treino porque me da refluxo, e por incrível que pareça, treino melhor (muito!) pela manhã em jejum, então to pensando em ir as 06.
      Peso atual: 83,8kg   Idade: 30   Altura:  1,58  
    • Por ippo
      1. "Bulk e Cut: crescer o corpo e só depois definir"

      Quando vemos fotos de Antes e Depois de pessoas que tiveram sucesso em mudar seus corpos, muitas vezes ficamos impressionados como elas conseguiram ganhar massa muscular e queimar gordura. Ocorre que, na maioria dos casos, falta entre as duas fotos uma imagem do Durante.

      Fisiculturistas profissionais há muito perceberam que é muito difícil e desgastante querer ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo. Isso porque cada uma dessas ações requer comportamentos diferentes, por vezes até opostos.

      Sendo assim, eles criaram duas fases para quem quer mudar o corpo: a fase do Bulk, em que o objetivo é adicionar o máximo possível de músculos mesmo ganhando alguma gordura no processo, e a fase do Cut, em que o excesso de gordura é eliminado, deixando aparente os músculos desenvolvidos na fase anterior.

      1.1 Bulking

      Bulk pode ser traduzido como volume, massa, tamanho, carga. Você entendeu: é a fase em que você terá que comer muito e focar na musculação, com a maior carga possível, objetivando chegar à falha muscular em cada série.

      A dieta da fase de Bulk é hipercalórica, ou seja, você vai procurar ingerir mais calorias do que normalmente necessita. Geralmente, as refeições são divididas em seis e em todas elas devem estar presentes porções de proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras vindas de boas fontes. A única exceção em relação aos carboidratos é na refeição pós-treino, em que eles devem ser de alto índice glicêmico.

      Com a boa ingestão de carboidratos, você estará jogando glicose no organismo. A glicose é a fonte primária de energia do corpo.

      Quando há glicose demais, o nosso pâncreas joga na corrente sanguínea um hormônio chamado insulina. A principal função da insulina é recolher glicose, mas ela também causa síntese proteica e acúmulo de gorduras. Por isso a pessoa acaba ficando mais forte, mais também com um percentual de gordura maior.

      Quando você já estiver mais forte, com músculos desenvolvidos, embora recobertos por uma camada de gordura, é chegada a hora da fase de Cutting.

      Lee Priest na fase de Bulk e depois do Cut



      Lee Priest na fase de Bulk e depois do Cut (sim, é o mesmo cara...)

      1.2 Cutting

      Na segunda fase, a ideia é manipular o organismo para que ele queime gordura da melhor forma possível. Não se iluda: você também perderá massa muscular junto com a gordura. A ideia é queimar mais gordura do que músculos.

      Retirando a camada de gordura que estava por cima dos músculos agora desenvolvidos, você finalmente verá seu abdome e a definição dos demais músculos do corpo.

      Para isso, é preciso continuar fazendo seu treino de força, mas acrescentando também uma boa dose de exercícios aeróbicos (corrida, natação, ciclismo).

      Além desse ponto, o grande diferencial na fase de Cutting é na dieta. Agora a dieta deve ser levemente hipocalórica. Você terá que consumir um pouco menos de calorias do que o corpo gasta, para ele usar as reservas de gordura.

      Só que, se você continuar comendo carboidratos como antes, o organismo usará essa energia como fonte primária e não queimará a reserva de energia que existe no seu corpo em forma de gordura.

      A saída, então, é baixar o consumo de carboidratos. Com isso, haverá menos insulina no organismo e menos acúmulo de gordura. Você provavelmente não vai ganhar mais massa magra, mas se lembre que o objetivo agora é definir e não crescer.

      1.3 Quando passar do Bulk para o Cut?

      Aqui é que muita gente se assusta. Quem procura ganhar massa magra de maneira massiva e depois cortar todo o excesso de gordura chega a pesar entre 15 e 25 quilos a mais do que o seu peso ideal!

      Esses são valores com que fisiculturistas trabalham, apenas para se ter uma ideia. Uma pessoa comum provavelmente não chegará a tanto.

      É preciso também verificar se você não está engordando em demasia. Para um corpo definido, com o abdome aparecendo, um homem tem que ficar com o percentual de gordura entre 7% e 14%. Mas na fase de bulking, você pode acabar até passando de 25% de gordura no corpo.

      Não se afaste muito desse valor, pois acima disso a Organização Mundial de Saúde já considera um excesso de gordura prejudicial à saúde.
      Dá para crescer e definir ao mesmo tempo?

      Essa é a pergunta a que todos gostariam de dizer sim, mas a respostas para a maioria das pessoas é não. A não ser para aqueles que detêm uma genética muito privilegiada, a melhor maneira de mudar o seu corpo é dividindo os objetivos em duas fases: uma que se adiciona a maior quantidade de massa possível e outra em que se corta o excesso de gordura.

      E aí, qual vai ser?



      2.0 O método e as 4 técnicas definitivas para perder barriga

      Perder barriga. Nove entre dez pessoas que estão fora de forma não hesitam ao apontar esse como o principal fator de mudança no corpo.

      Uma barriga chapada é sinônimo de beleza estética e bem-estar. Além disso, os médicos já comprovaram que o excesso de gordura na região da barriga é um dos principais fatores de risco para ataques cardíacos e outras doenças do coração.

      O problema é que somos bombardeados com tantas técnicas sobre como perder a barriguinha, que ficamos tontos. Acabamos sofrendo da paralisia por análise: é tanta coisa para fazer, que acabamos sem fazer nada.

      Por isso, o objetivo desse post é simplificar sua vida e apresentar um método com cinco técnicas já comprovadas para você perder barriga já.

      Perder barriga com abdominal
      2.1. Você não pode queimar gordura só na barriga

      Esqueça a ideia de queimar gordura localizada. Isso é comprovadamente impossível de fazer através de alimentação e exercícios.

      A não ser que você use tratamentos tópicos na barriga, como lipoaspiração ou drenagem linfática, a única maneira de perder barriga é diminuindo a gordura corporal como um todo.

      2.2 Exercícios aeróbicos são os inimigos da barriga grande

      Para perder gordura corporal, você precisa queimá-la. E a melhor maneira de fazer isso é através de exercícios aeróbicos:

      1. Corrida
      2. Natação
      3. Ciclismo
      4. Cama elástica

      Você pode fazer um milhão de abdominais. Seus músculos internos do abdome ficarão com certeza fortalecidos. Mas ninguém vai ver.

      Isso por que a gordura fica depois dos músculos. Você já pode até ter o seu tanquinho, mas ele estará oculto sob uma camada de gordura.

      2.3 Carboidratos refinados devem ser abandonados

      Carboidratos refinados geram picos de insulina no seu organismo. Isso significa uma grande quantidade de energia, que não será aproveitada, e será estocada no corpo sob a forma de gordura.

      Se você quer perder barriga, precisa aprender a comer bem. E o primeiro passo para isso é riscar do seu cardápio os carboidratos refinados:

      * Açúcar
      * Farinha de trigo refinada
      * Massas brancas
      * Arroz branco

      Isso significa que você não deve comer bolo, doce, torta, sorvete, pastelão, macarronada, coxinha, pão, chocolate, sucos açucarados etc.

      Substitua tudo por carboidratos complexos como os vindos da batata-doce, arroz integral, legumes. As frutas devem ser consumidas inteiras, para que as fibras que vêm com ela evitem picos de insulina provocados pela frutose. Ou seja, nada de sucos refinados. Principalmente se for com açúcar.

      2.4 Abdominais dão o toque final

      Uma barriga chapada e sequinha surge quando você tem um percentual de gordura baixo.

      Para ter uma barriga tanquinho, é preciso fazer alguns exercícios abdominais para ganhar massa muscular.

      Se você ainda está com um percentual de gordura alto, não vai adiantar de nada fazer abdominal. Mas se já está na fase final (algo como 10% de gordura corporal para homens e 14% para mulheres), pode investir nos abdominais para definir os músculos. Agora sim, sem gordura por cima, eles podem aparecer!

      3.1 SUPLEMENTOS MAIS USADOS NAS FASES DE BULK
      whey, maltodextrina (dextrose), albumina, glutamina, bcaa, caseina, polivitaminico, vitamina c, creatina, hipercalorico, fish oil.

      3.2 Suplementos mais usados em fase de cult
      whey, thermogenicos, fish oil, glutamina, bcaa, multivitaminico, caseina, albumina.

      3.3 Qual função desses suplementos

      3.3.1 PROTEÍNAS

      A proteína, nutriente não estocado no copo, fundamental para construção muscular, evita catabolismo pós-treino (quando seu corpo faminto, caso não receba nutrientes, os retira dos seus músculos). Esses suplementos são metabolizados no fígado e nos músculos. “Esse processo continua nos dois dias seguintes, exigindo um aporte de proteína ao longo desse período e não somente após o treino”, explica a nutricionista esportiva Mirtes Stancanelli, pesquisadora do Laboratório de Bioquímica do Exercício da Unicamp.

      Whey Protein: Obtida do soro do leite, é uma das proteínas mais completas, pela quantidade de aminoácidos essenciais. Pela absorção rápida, recomenda-se seu consumo em seguida do treino.

      Albumina: A proteína da clara do ovo, além de barata, oferece bom teor de aminoácidos. Por causa da absorção mais lenta, é ideal para ser consumida à noite ou para complementar a exigência protéica total da dieta.

      Hipercalóricos: Conhecidos como “massas”, oferecem alta concentração de carboidratos e bom teor de proteínas (alguns deles), contribuindo para a hipertrofia e a manutenção de massa muscular.

      3.3.2 CARBOIDRATOS

      Bastam duas horas de malhação mais intensa ou uma hora e meia de corrida para que seu tanque esvazie (esse tempo é so uma estimativa). E carboidrato é o seu principal combustível. Em gel, líquido ou pó, ele restaura os níveis de energia, estimula a síntese de glicogênio, alivia a sensação de fadiga e preserva a massa muscular. “Em um indivíduo de 70kg, apenas 400 gramas de seu peso corporal são armazenados nos músculos em forma de glicogênio. É uma reserva que esgota rápido”, informa Júlio Tirapegui. Fique atento às características dos principais energéticos, que podem ser simples complexos.

      Dextrose: Para se recuperar de atividades de curta e média duração (menos de uma hora) e mais intensas (como musculação), você precisa de carboidrato simples de alta absorção. A dextrose nada mais é do que glicose, o principal açúcar produzido pelo corpo, só que proveniente de fontes vegetais. Deve ser tomado logo após o treino para restaurar a energia e estimular a liberação de hormônios anabólicos, como insulina e IGF-1.

      Maltodextrina: O carboidrato complexo do amido do milho tambem ajuda no fator insulina no pos treino.

      QUEIMADORES

      Termogênicos ou Fat Burners: Aceleram o metabolismo e, conseqüentemente, o gasto energético, por concentrarem substâncias estimulantes, como cafeína, taurina, guaraná e chá verde. Para melhor aproveitamento, devem ser ingeridos pouco antes do início da atividade física.

      Substitutos de Refeição: Os populares shakes são indicados por quem está com sobrepeso e precisa reduzir calorias. Buscam assegurar em suas formulações os principais nutrientes com baixo teor de gorduras e carboidratos.

      AMINOÁCIDOS

      O aumento de força está diretamente associado ao ganho de massa. No caso, porém, mais do que apenas hipertrofiar as fibras musculares, é importante aumentar seu número, o que só é possível com estímulos cada vez maiores (por meio de sobrecarga) e nutrientes adequados à sua pronta regeneração: os aminoácidos. É nessa relação de quebra e construção das fibras que atuam os suplementos para ganho de força.

      Aminoácido Líquido: Nada mais é do que proteína em estado fragmentado, para aumentar sua velocidade de absorção. Atua de forma semelhante aos hiperprotéicos e, como eles, seu consumo deve levar em conta a ingestão diária de proteínas.

      BCAA: A sigla vem de Brain Chain Amino Acids, aminoácidos de cadeia ramificada, em inglês. Consumido antes e após o exercício, reduz a fadiga, evita o catabolismo e ajuda a recuperação muscular, fornecendo os três aminoácidos essenciais (leucina, isoleucina e valina), que, diferentemente dos outros, são metabolizados nos músculos e não no fígado. Alguns suplementos protéicos, como whey ou albumina, contêm boa concentração desses nutrientes.

      REGULADORES

      Um treino pode ser considerado uma guerra dentro do seu corpo: as células de defesa repelem os ataques sofridos pelos estímulos do exercício. No fim do combate, seu sistema imunológico está arrasado e os radicais livres circulam livremente, ocasionando o chamando estresse oxidativo. Para levantar a moral da tropa, prevenindo infecções e inflamações, além da energia vinda dos carboidratos e proteínas, é preciso garantir o suprimento de vitaminas e minerais. Segundo estudos, os mais relacionados à atividade física são as vitaminas A e E (pela função antioxidante), as do complexo B (atuam no metabolismo energético), e a C (pela função antioxidante, na prevenção de lesões musculares e na síntese de proteínas), além dos minerais cálcio, magnésio, ferro, zinco, cobre e selênio. O corpo não produz a maior parte deles, mas é bem provável que suas necessidades sejam supridas com a alimentação, se ele for bem variada. Glutamina e ácidos graxos, no entanto, podem ser uma boa alternativa para reforçar suas defesas.

      Ácidos Graxos: O ômega-3 e o ômega-6, presentes nos óleos de peixe e de fígado de bacalhau, também podem ser aliados do treinamento de força. “Por sua comprovada ação antiinflamatória, colaboram na recuperação das microlesões musculares causadas pelo treino de hipertrofia”, afirma Rachel Dias, professora de nutrição da Pontifica Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC – RS).

      Glutamina: O aminoácido livre mais abundante no tecido muscular tem atuação no sistema imunológico, sendo empregado clinicamente na recuperação de pacientes com queimaduras ou lesões. Em forma de suplementos, ajuda a reduzir o catabolismo e facilita a recuperação muscular.


      fontes:
      http://pt.scribd.com/doc/50566586/27/UM ... BOLIZANTES
      (esse link nao liguem para o nome, oq conta msm é o q esta escrito em outras partes desse ebook)
    • Por JucaFit
      Queria ter um melhor entendimento dos anabolizantes no cutting. Se eu estiver em deficcit calórico, vou perder apenas gordura e eles seguram a massa magra ou perco gordura e ganho músculo ao mesmo tempo? Vou usar enantato PH e Stan lander, 8 semanas e vou sempre adaptando minha dieta a cada semana para a mudança de peso e bf%, e imagino que tendo esses cuidados, medindo toda a comida na balança posso segurar os ganhos. Ou estou enganado?
    • Por Héverson Gomes
      Nestes últimos anos se fez muito alarde em cima do uso do hormônio GH, promete-se milagre tanto na parte muscular, como na queima de gordura e até na parte estética, no rejuvenescimento.
      Mas será que realmente podemos confiar? Vale a pena o gasto de grandes quantias em dinheiro com este hormônio?
      Leia e tire suas conclusões:
      O que é GH (hormônio do crescimento)?
      Também conhecido como somatotropina é produzido pela glândula pituitária, possui uma cadeia de 191 aminoácidos. É responsável pelo crescimento dos músculos, ligamentos e cartilagens. Atua também na melhora da textura da pele e na lipólise (queima de gorduras).
      O GH atua diretamente no aumento da lipólise (queima de gorduras) e promove a resistência à insulina.
      O GH é produzido em jovens para o crescimento adequado dos ossos, músculos e outros tecidos. Em adultos é responsável por evitar a perda de tecido muscular, como já mencionamos antes, pela lipólise, pela regulação dos aspectos de nossas funções metabólicas, pela manutenção de um corpo saudável em idade avançada, pela mantenção e reparação de nossa pele e de outros tecidos.
      Com a idade o nível de GH de nosso corpo vai caindo. Isso ocorre logo após a adolescência. Depois dos 20 anos a produção de GH é reduzida em aproximadamente 14% por década. Aos 60 anos você produz 25% do que produzia quando tinha 20 anos, por isso, envelhecemos.
      Causas da diminuição do GH:
      Aumento de gordura; Diminuição do volume dos músculos; Diminuição da densidade óssea, com isso ocorre doenças como osteoporose, e outras doenças da degeneração óssea; Diminuição da função cerebral, perda do intelecto; Aumento das doenças devido a menor qualidade do sono; Envelhecimento da pele. O que me admira é que sabendo de tudo isso, por que não se faz uma administração médica de GH após os 30 anos?
      Isso reduziria esses sintomas e atuaria no rejuvenescimento. Existem tantas técnicas que adotadas em clinicas de estética para prevenir envelhecimento, muitas vezes absurdamente caras, e sem resultado nenhum. Será que uma administração de GH não seria a solução mais simples?
      Quais são os interesses por trás da mistificação do uso do GH? Fica aí a duvida.
      O GH é produzido em nosso corpo naturalmente pelos exercícios intensos, pelo stress, e por algumas drogas. A produção principal é pelo sono (nas duas primeiras horas de sono profundo).
      Por isso, vem sendo questionada a forma como é administrado o GH exógeno, normalmente antes de se deitar para dormir.
      Seria correto, já que o corpo vai produzir durante o sono, administrar o hormônio exôgeno em horário diverso, onde a produção natural é menor.
      Após o GH ser liberado, ele tem uma vida muito curta. O GH atua durante meia hora. Dentro dessa meia hora, viaja até o fígado e outros tecidos e induz a secreção de um hormônio polipeptídico denominado fator de crescimento, semelhante à insulina (IGF-1).
      O fator de crescimento estimula a proliferação dos condrocitos (células de cartilagem), resultando no crescimento ósseo, também envolvido no estimulo à proliferação e diferenciação dos mioblastos (percursor das fibras dos músculos). O IGF-1 também estimula a capacitação de aminoácidos e síntese de proteínas nos músculos e outros tecidos.
      Para quem utiliza o GH para aumento de massa magra, o maior beneficio do GH é na lipólise. Não tem ele influência expressiva no aumento de massa muscular.
      Por isso, quem normalmente busca mudanças físicas administra o GH com outros hormônios, tais como insulina, testosterona, além dos hormônios da tireóide.
      Eu acho engraçado quando alguém diz "vou fazer um ciclo de GH". Não existe ciclo de GH!!!
      Ao contrário de outras drogas, o ciclo de 8 a 12 semanas de GH nada vai te adiantar. É um hormônio de custo elevado. Você vai perder muito dinheiro, tanto se buscar rejuvenescimento quanto se buscar performance física (hipertrofia muscular e lipólise).
      O GH só funciona se for usado a longo prazo, constantemente. Ao iniciar a administração de GH, inclua-o no seu orçamento mensal. Assim como a dieta, será um companheiro para o resto de sua vida.
      Para encerrar, uma dica: não espere deste ou de qualquer outro hormônio um milagre, pois nada faz milagres. Sem uma dieta correta e um treino intenso, de nada adiantará você gastar milhões com GH e outros hormônios. Os resultados não serão os esperados. Fique esperto antes de investir seu dinheiro, pense que você vai ter que treinar pesado e fazer dieta de verdade. Até a próxima!!!!!