leandrold Postado 9 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2010 Pois bem, eu queria sabe rda galera ae se é bom fazer aeróbio 2 vezes ao dia. estou muito precisando emagrecer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fernando Bull Postado 9 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2010 É legal sim dividir aeróbico em 2x. Faça 30 min de manhã e 30 a tarde ou a noite. Não é só aeróbico que vai te emagrecer, depende mais da dieta do que de exercício. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ladyfitness Postado 9 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2010 Se quer emagrecer, é muito melhor fazer o aeróbico 1 vez no dia, durante 1 hora. E SEMPRE depois da musculação. Lembrando que a musculação e o aeróbico caracterizam o treinamento concorrente. Faze-los no mesmo dia já é atrapalha os dois. Mas se é necessário, deve-se realizar primeiro a musculação, depois o aeróbico. Prejudica menos o trabalho de força, mas prejudica, e deixa o aeróbico funcionar corretamente. Outra coisa, esteira antes da musculação, não faça se o objetivo da musculação foi hipertrofia. Vc ativa o metabolismo aeróbico e vai fazer um treinamento de força... Bem, qualquer duvida quanto a isso, é só procurar nas base de dados científicas, scielo, medpub, etc sobre treinamento concorrente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CelsoJuniorVit Postado 9 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2010 Treino (musculação/aeróbia), dieta e principalmente PACIÊNCIA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MarcosAGV Postado 10 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 10 de outubro de 2010 fiz meu primeiro HIT em jejum, 25min, foi tranquilaço! e irei faze-lo 2x ao dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CelsoJuniorVit Postado 11 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 11 de outubro de 2010 Quem tiver experiência, responde sobre esse tipo de treino: https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?f=1&t=113891 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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