Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Treino aeróbico 2 vezes ao dia. ( Dúvida )


leandrold

Post Destacado

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom

  • Respostas 5
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Se quer emagrecer, é muito melhor fazer o aeróbico 1 vez no dia, durante 1 hora.

E SEMPRE depois da musculação.

Lembrando que a musculação e o aeróbico caracterizam o treinamento concorrente.

Faze-los no mesmo dia já é atrapalha os dois.

Mas se é necessário, deve-se realizar primeiro a musculação, depois o aeróbico. Prejudica menos o trabalho de força, mas prejudica, e deixa o aeróbico funcionar corretamente.

Outra coisa, esteira antes da musculação, não faça se o objetivo da musculação foi hipertrofia. Vc ativa o metabolismo aeróbico e vai fazer um treinamento de força...

Bem, qualquer duvida quanto a isso, é só procurar nas base de dados científicas, scielo, medpub, etc sobre treinamento concorrente.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom



×
×
  • Criar novo...