Ricardo Morenno Postado 10 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 10 de outubro de 2010 Aih galera tenho 17 anos e tenho facilidade de ganhar massa. Ja tenho uma altura boa , por volta de 1,79. Estou malhando de segunda a sabado , e gostaria de saber se isso me prejudicara , pois alguns falam que e melhor malhar 3 ou 4 vezes na semana. Eu particulamente penso que treinos 3 ou 4 vezes na semana ja sao para veteranos que treinam com maxima intensidade , o que nao e o meu caso. Deem uma olhada nos meus treinos: seg: Peito e triceps ter: Costa e biceps qua: perna e ombro qui: peito e triceps sex: costa e biceps sab: perna e ombro e abdomen seg , qua e sab. O que vcs acham , me ajudem aih , grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fernando Bull Postado 10 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 10 de outubro de 2010 10. rsrs Vê o que você consegue mais resultado, depende da sua recuperação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Reinaldo.Gomes Postado 10 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 10 de outubro de 2010 se estiver descansado, treina. é simples. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Décio Paiva1338434563 Postado 11 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 11 de outubro de 2010 Depende da intensidade do treino e da sua recuperação Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora