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Creatina se mistura com Malto ou se toma separado?


vitorj4
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Uma duvida q venho procurando mais nao acho.
Quero saber se eu pego 250 ml de agua e coloco a creatina e no mesmo copo coloco o malto?
ou coloco 250 ml de agua e coloco a creatina e pego outro copo e coloco o malto separadamente ?
essa duvida ta matando :S
quem poder ajuda eu fico grato vlw aii
OB: se essa pergunta ja tem no forum me desculpe mais eu procurei e nao achei :S

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