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Aerobico e depois musculaçao


alansch
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o melhor que vc tem a fazer é testar seu corpo

eu lembro quando treinava muay thai e corria 6 km por dia e mesmo assim estava ganhando massa( não é gordura) e quando parei de fazer muay thai, não estava ganhando peso a mesma proporção

Muita gente pensa que aeróbico atrapalha no ganho de massa, mas se feito adequadamente é melhor ainda. Agora voce fazia Muay Thai em horário ou dia diferente do da musculação não era?

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