Sara Pereira Postado 6 de novembro de 2010 Autor Compartilhar Postado 6 de novembro de 2010 mas e se eu fizer um treino AB, TU AXA Q FICA MUITO RUIM, tipo assim SEG- treino A - perna(todos aqeles exercicios)+ gluteo QUA-treino B- superiores SEX- treino A tah muito ruim???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Reinaldo.Gomes Postado 6 de novembro de 2010 Compartilhar Postado 6 de novembro de 2010 parece uma versão brasileira feminina do brolly. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Lipstick Postado 7 de novembro de 2010 Compartilhar Postado 7 de novembro de 2010 vlw lipstick, eu sei q eh pedir demais e um pouco idiota tambem, mas com os exercicios q eu falei q fasso lah em cima, como q ficaria o treino, tipo, q exercicios trabalha especificamente quadriceps e qual trabalha especificamente posteriores, gluteos???? pode ateh me chamah di idiota mas eh q eu naum sei mesmo!!!! abraços não tem problema. Quadriceps - agachamento, leg 45 (esses tbm pega gluteo), cadeira extensora posteriores/gluteo - avanço, afundo no graviton, leg 90, cadeira/mesa flexora, stiff, gluteo maquina, gluteo 4 apoios, gluteo no cross, cadeira abdutora Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Sara Pereira Postado 7 de novembro de 2010 Autor Compartilhar Postado 7 de novembro de 2010 vlw lipstick!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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