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DIETA p/perda gordura E JACK3D, alguem ja fez???


Tiger02
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gostaria de saber na pratica e nao teoria, alguem q ja tenha usado jack 3d em dieta hipocalorica para perca de gordura??

se atrapalha a perca de gorduras ou peso???

comecei usar, achei interessante pelo fato de inibir aquela indisposicao que da quando estamos em dieta hipo.

faz 5 dias q estou usando... to numa dieta de 1500kcal.... treinando 1,5 hora de musculacao e 1 hora de caminhada com inclinacao de 6% e valocidade de 5km/h.

suplementacao diaria:

1 medida de jack3d

duas barrinhas de lowcarb da probiotica

de 80 a 100grama de wheys protein ( whey isolado da optium, casseina optium, evopro e Syntha)

2gramas de l carnitina

1comp de centrum

2g de oleo de peixe

peso 71kg

altura 1,70m

idade: 30anos

biceps: 41cm

coxa: 57cm

antibraco: 38,5

percentual gordura: 10%

depois q comecei tomar , a forca ja aumentou em torno de 20%, pareço q to mais inchado, bracos e peitorais maiores, mas senti q as calcas estao mais largas nas pernas e cintura... to meio cismado de pesar.

mudancas de forca em alguns exercicios:

supino reto = 8 rep com 100kg passou para 110kg

rosca scott no banco = 8 rep com 48kg, passou para 60kg

triceps testa : 8rep com 40kg, passou para 55kg

puxador costa: 8 rep com 90kg, passou para 110kg

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é verdade..digno de record...coloco 90 quilos e chorando... :D:lol::lol::lol:

mas peso mais que vc...

peso 86 quilo com 1,78 de altura

39,5 de braço...

------------------

fuiii

entao cara, to com a mesma duvida que vc?

ta conseguindo perder peso?

Bom mano...é o seguinte...vc correndo durante aproximadamente 25 minutos, começa a queimar nesse período só calorias...

após os 25 min entra em jogo os lípídeos a serem queimados...

se não me falha a minha memória depois de aproximadamente uns 20 minutos de corrida a mais...entra em jogo as proteínas a serem queimadas...

mas isso é tudo muito relativo, variando de cada um para cada um...pessoas que..como eu...com 15 minutos correndo já começa a perder lípideos...por isso eu corro só 3 x na semana

espero ter ajudado...valeu

bom para dar uma definida e riscar é um bom termogenico...como o lipo x

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