Jump to content
  • Similar Content

    • By bruno_rs
      E ae pessoal..

      Tenho 17 anos, 65kg, +- 168cm..
      Estou recomeçando meu treino, com objetivo na hipertrofia, e queria dar um gás de início com alguns suplementos, servindo também como incentivo pra mim nos treinos.

      Como daqui uns dias começam minhas aulas à noite, e trabalho à tarde, vou ter tempo disponível somente das 9:00 às 10:00 da manhã para treino, mas estou tentando negociar com o chefe para sair as 11:00, para poder extender o treino até 12:30, se necessário.

      Estou pensando em comprar estes suplementos para começar:

      ULTRA IPC WHEY (900G) - Nutrilatina
      ALBUMINA (1000G) - D.N.A
      100% MALTO DEXTRIN (1000G) - Bodygenics

      Esses 3 por R$117,80

      Queria saber a opinião de vocês se esses suplementos são uma boa escolha (ou se poderia aproveitar melhor esse dinheiro em outros suplementos que dessem mais resultado) e qual seria o melhor horário e maneira para tomá-los, de acordo com meu horário disponível para treino.

      Valeuu!
      abração...
    • By celo_rj2006
      Vou começar a tomar suplementos agora. Como não tenho mta grana para gastar, vou tomar apenas o whey protein, mas na loja que eu vi tem o whey protein misturado com glutamina e com BCAA. Qual seria o melhor?

      Sei que vou ter que tomar depois de treinar. Tem alguma problema eu tomar quando chegar em ksa(10min depois de sair da academia) ou o melhor é tomar na hora mesmo?

      Tem alguma outra coisa que ajude a ganhar massa mas que não passe dessa faixa de preço? Ou algo p/ incluir e tomar junto com o whey que seja barato?

      P.S. To tomando depois de malhar levedo de cerveja. Acho q não deve fazer mto efeito não mas to tomando.
    • By Clem
      Pessoal, estou indo aos EUA, e to querendo trazer uns suplementos importados..

      Qual vcs me aconselhariam?? Os mais tops p/ ganhar massa muscular e perder gordura??

      Myoplex
      Animal Pak
      Animal Stak
      Lipo ¨
      Super Charge
      NANOVAPOR
      Animal CUTS
      NO Xplode
      Hydroxycut Hardcore
      Creatina
      Algum GH ou HGH
      DHEA
      Pro hormonais
      Algum termogenico??

      Quais os principais que iriam trazer?
    • By pauloramalho
      Olá a todos,
      Me chamo Paulo, e a pouco tempo lancei o site descontosuplementos.com.br e estou aqui para divulgar a plataforma bem como ter o feedback de vocês.
      A ideia do site é trazer as melhores ofertas nas lojas internacionais, fazendo uma varredura em + de 15 sites de suplementação.
      Sou vendedor de suplementos alimentares há 3 anos e me especializei em importar suplementos. Sempre busquei por descontos vantajosos por n sites diferentes, formas de envio, etc. Quando percebi,  me deparei com várias ofertas incríveis (Buy 1 Get 1, Liquidação, cupons)… mas sem capital suficiente ($$$) deixava de investir em produtos com grande saída.
      Foi então que me veio a mente fazer um site como este. Entre ter a ideia e colocar pra funcionar foram 2 anos… procurando por apoios, profissionais que me ajudassem a desenvolver o site, mas nada. No fim das contas, quem ta desenvolvendo este site sou eu mesmo.
      Conto com a colaboração de vocês para deixar este portal o mais ajustado possível e trazer as melhores ofertas dos produtos que você deseja
    • By Tecaa1989
      Oi galera saudável!
      Minha história é a seguinte: eu fazia ano ano retrasado milhões de atividades, muay Thai, pole dance, musculação, aula de ritmos e cuidava da dieta(low carbono) Pesava Aprox. 69-72 kgs (25% de bf)oscilando de acordo com o dia
      Tenho transtorno afetivo bipolar e cai na besteira de tomar anfepramona pra secar as gordurinhas remanescentes que nunca iam embora, tive um episódio maníaco que virou minha vida de cabeça pra baixo, tive que tomar 5 comprimidos de lítio e dois de risperidona por dia além de ansiolíticos, entrei em depressão, parei com tudo. Essa medicação já engorda horrores imagina combinada com ficar na cama o maior tempo possível, ifood e cerveja? Bem, cá estou com 99 kilos e BF de 41% depois de um ano. Comecei uma dieta basicamente nos macros com:
      150g de proteínas
      120g de carbs
      80g de gorduras
      Tudo limpo
      Caminhando 1 hora por dia e fazendo alguns exercícios em casa pois tenho uma estação, barra, alteres e caneleiras. 
      Resumo: emagreci 2kgs em um mês
      Resolvi dar o pontapé na cetogênica que já funcionou bem pra mim no passado, porém... Quero ficar gostosa (entende-se cavala) 
      Vou voltar pro muay Thai seg,quarta e sexta e fazer musculação nos mesmos dias após o treino (seria melhor alternado?)
      Tenho 1,76 e menos de 65kgs pareço doente RS
      Minha alimentação padrão na cetogênica:
       
      Café da manhã: pulo pelo JI, só uma xícara de café com adoçante (lei né?)
      Almoço: carne porção grande,
      bacon ou ovos,
      salada de verduras a vontade, 
      1 colher de legumes com pouco carboidrato
      Lanche: 1 Scoop de whey isolado + 1/2 xícara de amendoim sem casca
      Janta:
      Carne de frango ou peixe
      guacamole ou salada
      Sobremesa: 1 colher de pasta de amendoim
      Suplementação iria usar o que ainda tenho e tá na validade: glutamina, BCAA, creatina e multi que nunca parei de usar
      TREINO:
      A: extensora 4X10 + falha
      Hack machine (mesmo protocolo)
      Agachamento Smith 4X10
      Leg 45- 1X15, 1X20, 1X25, 1X30, 1X35
      Adutora (mesmo protocolo do leg)
      4 apoios 4X falha 
      Elevação de quadril 4X20
      Terra sumo + abdutora 4X15
       
      B: remada unilateral 4X10
      Rosca martelo 4x10
      Bíceps na polia 4x15
      Voador máquina 4x10
      Desenvolvimento 4x10
      Tríceps polia 4X10
      Panturrilha no Stephanie 4X40
      Abdominal simples (não vejo motivo gorda desse jeito RS) 4x40
       
      Acho que é isso, né? 
      Aceito sugestões, broncas, ajustes... 
      Ahhhh e vou tomar um Black Viper que chegou pra dar um gás na perda de peso
       
       
×
×
  • Create New...