Emagrecer e Whey Protein + Creatina.

[Igor Fernandes Mouta]

Pessoal,

Estou precisando muito emagrecer,(não sou uma daquelas pessoas que estão bem e ficam falando q tem q emagrecer, preciso muito mesmo) tenho feito Musculação e Aeróbicos e comprei Whey e Creatina para tomar e aumentar a massa magra ajudando assim no emagrecimento.

1ª - Ja vi em varios sites pessoas falando que é desperdicio tomar Whey e Creatina sem um Carboidrato (Dextrose ou Maltodextrina geralmente), mas tenho medo de tomar algum desses e engordar mais ainda, gostaria de saber se é isso mesmo?

se sim... 2ª - Será que pelo fato de eu ter muita gordura acumulada ja não supre esses carboidrátos?( não sei se estou falando besteira)

3 ª - Se eu comer alguma coisa tipo um pão, será que substitui esses carboidrátos?

Comprei esses dois suplementos pois vi tbm em vários sites que eles não atrapalham o emagrecimento e pelo contrário ajudam!

[OHerc]

Pessoal,

Estou precisando muito emagrecer,(não sou uma daquelas pessoas que estão bem e ficam falando q tem q emagrecer, preciso muito mesmo) tenho feito Musculação e Aeróbicos e comprei Whey e Creatina para tomar e aumentar a massa magra ajudando assim no emagrecimento.

1ª - Ja vi em varios sites pessoas falando que é desperdicio tomar Whey e Creatina sem um Carboidrato (Dextrose ou Maltodextrina geralmente), mas tenho medo de tomar algum desses e engordar mais ainda, gostaria de saber se é isso mesmo?

se sim... 2ª - Será que pelo fato de eu ter muita gordura acumulada ja não supre esses carboidrátos?( não sei se estou falando besteira)

3 ª - Se eu comer alguma coisa tipo um pão, será que substitui esses carboidrátos?

Comprei esses dois suplementos pois vi tbm em vários sites que eles não atrapalham o emagrecimento e pelo contrário ajudam!

*Precisando muito emagrecer? Algo relacionado à alguma doença?

*Não sou muito fã dessa questão de ganhar e perder ao mesmo tempo amigo, não tente ganhar massa magra de perder gordura ao mesmo tempo, será um desastre.

*Não é necessário tomar Dextrose ou Maltodextrina junto com o whey e/ou creatina, a intenção de tomar junto é potencializar a qualidade da absorção dos nutrientes.

*Não, o fato de você ter gordura não substitui NADA, você não pode deixar de comer nada (NEM GORDURA) só porque acha que está sobrando.

*Carboidrato é uma definição que abrange muita coisa amigo, e consequentemente existem muitos tipos diferentes de carboidratos. Com relação à sua dieta pesquise um pouco na área específica do fórum, depois se sentir que ainda precisa de mais ajuda, poste sua dieta na mesma área e peça ajuda.

*Não se esqueça que descansar também faz parte do bom resultado, digo, você não vai perder gordura ou ganhar massa com qualidade sem descansar.

*Sugiro que não tome a creatina agora, use o whey (não sei se comprou um bom whey, mas se comprou...) para o pós-treino, já que (como eu disse, se for um bom whey) possui menor quantidade de gorduras (ou zero) e um ótimo gradiente de aminoácidos (UM BOM WHEY).

*Beba muita água.

Qualquer outra duvida não sanada fique à vontade para enviar-me uma MP.

Abraço.

[Rodrigo_doca]

1_não engorda quando tomado no pos visando repor as energias que perdeu

2_não

3_suco de laranja , toddy ...

[Igor Fernandes Mouta]

*Precisando muito emagrecer? Algo relacionado à alguma doença?

*Não sou muito fã dessa questão de ganhar e perder ao mesmo tempo amigo, não tente ganhar massa magra de perder gordura ao mesmo tempo, será um desastre.

*Não é necessário tomar Dextrose ou Maltodextrina junto com o whey e/ou creatina, a intenção de tomar junto é potencializar a qualidade da absorção dos nutrientes.

*Não, o fato de você ter gordura não substitui NADA, você não pode deixar de comer nada (NEM GORDURA) só porque acha que está sobrando.

*Carboidrato é uma definição que abrange muita coisa amigo, e consequentemente existem muitos tipos diferentes de carboidratos. Com relação à sua dieta pesquise um pouco na área específica do fórum, depois se sentir que ainda precisa de mais ajuda, poste sua dieta na mesma área e peça ajuda.

*Não se esqueça que descansar também faz parte do bom resultado, digo, você não vai perder gordura ou ganhar massa com qualidade sem descansar.

*Sugiro que não tome a creatina agora, use o whey (não sei se comprou um bom whey, mas se comprou...) para o pós-treino, já que (como eu disse, se for um bom whey) possui menor quantidade de gorduras (ou zero) e um ótimo gradiente de aminoácidos (UM BOM WHEY).

*Beba muita água.

Qualquer outra duvida não sanada fique à vontade para enviar-me uma MP.

Abraço.

Vlw OHerc,

Ótima resposta, sanou a maioria das minha dúvidas.

Em relação ao Whey, é da Optimun, vi na Net em vários sites que é o melhor.

Não entendi uma coisa, pq vc axa q não devo tomar creatina agora??