Lukanic Postado 17 de dezembro de 2010 Compartilhar Postado 17 de dezembro de 2010 Olá, Gostaria de saber se a creatina pode ser utilizado, por pessoas que não fazem academia (como eu). Eu corro todos os dias e jogo sempre futebol, dá resultados na velocidade e resistencia? Também faço abdominais e apoios, ajudaria na definição? Se eu tomar e não fizer exercícios pesados como os de academia não me fara mal? Na espera! Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Reinaldo.Gomes Postado 17 de dezembro de 2010 Compartilhar Postado 17 de dezembro de 2010 a resposta eh nao pra todas as suas perguntas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Lukanic Postado 17 de dezembro de 2010 Autor Compartilhar Postado 17 de dezembro de 2010 Esta bom, mas se eu tomar não irá fazer mal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Reinaldo.Gomes Postado 17 de dezembro de 2010 Compartilhar Postado 17 de dezembro de 2010 a resposta eh nao pra todas as suas perguntas. na dose correta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 17 de dezembro de 2010 Compartilhar Postado 17 de dezembro de 2010 O aumento da oferta de creatina PODE resultar em melhores resultados em exercicios de curta duraçao, como uma arrancada no futebol, na corrida ajuda nos sprints. Lembrando que essa via energetica dura no maximo 15s. No caso da sua dieta ja saturar as necessidades de nada adianta creatina. Isso vale inclusive pra quem faz musculaçao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Lukanic Postado 17 de dezembro de 2010 Autor Compartilhar Postado 17 de dezembro de 2010 Certo, obrigado Reinaldo.Gomes e ninga! Aproveitando o tópico, existe algum suplemento que me ajude nas atividades que pratico (futebol e corrida)? Digo para ajudar aumentar a velocidade, a resistência. Existe algo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Reinaldo.Gomes Postado 17 de dezembro de 2010 Compartilhar Postado 17 de dezembro de 2010 treinar pernas deve dar velocidade se voce combinar o aumento de massa muscular com um treino aeróbico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
emporiosuplementos Postado 18 de dezembro de 2010 Compartilhar Postado 18 de dezembro de 2010 poder vc pode, mas o ideal são outros suplementos para sua atividade física creatina tem outros propositos.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 19 de dezembro de 2010 Compartilhar Postado 19 de dezembro de 2010 O aumento da oferta de creatina PODE resultar em melhores resultados em exercicios de curta duraçao, como uma arrancada no futebol, na corrida ajuda nos sprints. Lembrando que essa via energetica dura no maximo 15s. No caso da sua dieta ja saturar as necessidades de nada adianta creatina. Isso vale inclusive pra quem faz musculaçao. So pra frizar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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